滅入る。

朝　ダイエットシェイク　とろりんシュー

昼　セブンの色々と具が入っているおそば。

夜　カステラサンド１個。サラダ（けっこういっぱい）
　　ちゃんちゃん焼き。


深夜１時測定　＋0.6kg


無性に何かが食べたくなってしまった。
なんだか我慢できなくてさ。。。

夕飯にサラダをバクバク。
しかもサウザンドレッシングたっぷりです。
ノンオイルタイプのドレッシングなんて。。。うちにはありませんから（笑）

炭水化物抜きでおかずだけを食べ
腹７分目ぐらいで止めて片付けたのに
バイトに行くまでの間に
カステラサンドを食っちまった。。。

ほんの一口二口で止めるつもりが気がつきゃ～完食(^^;)

バイトに行く前だから大丈夫かな？
だって無性にサラダが食べたかったんだもん！と

得意の食べちゃってから自己嫌悪になりながら
バイトに行きましたさ。


夜８時前には食べ終わり、その後３時間の労働。
バタバタとしていた訳じゃないけど
決して楽ではない。

疲労もピークに達しているこの身体。
精神的にもダメージがあるけど


果たして体重は如何に？



で。。。元に戻った体重。。。


あぁ～。。。疲労がさらに増したのはいうまでもない。


がんばるしかないのだけど
でもさすがに疲れましたよ。。。

ホントにネガティブな気持ちの時は
全てをネガティブに捉えてしまうのでなぁ。。。


がんばらないとなぁ～。。。

週末までにはトータル的に２kg落としたいんだよねぇ。。。


よしっっ！！と。。。とりあえず気合いを入れてみる（笑）

光。

朝　ミニフランスパン（昨日の残り）
　　ハンバーグ２口
　　バナナ・ロールケーキ２切。カフェオレ

昼　セブンのこしあんマーガリンパン１個。
　　みそ汁。

夕方　ジャイアントコーン。
　　　たいやき１個。

夜　無し。

お通じあり。
深夜12時半測定　△0.6kg


今朝はけっこうまともに食べちゃいました。
それなりに食べたせいかしっかりとお昼までお腹が持つ。

胃が小さくなってきたせいもあるし
慣れてきたせいもあるだろう。

それでも夕方には何か口にしたくて。。。
ついついアイスなんぞを食べ
なおかつ、友達に買ってきてとお願いした
白いたいやきが我慢しきれずに食べる（笑）
（白いたいやきは後でＵＰします）

夕方６時半頃に食べちゃったから夕飯時になっても
当然 お腹は空かず（笑）

何も食べないままバイトに行ったら。。。
いゃぁ～どれもうまそうに見えてね（笑）
欲望を抑えるのが必死だった（笑）


慢性便秘のあたしはお通じがあると体重にも変化が出る。
ってゆ～か。。。どんだけ腹の中に溜めているんだ？あたし（笑）

お通じがあったのと体重を量った時間なのだろうな
微妙な数値のマイナスは。。。


それでも少しでも落ちれば次の糧となる。


なのだが。。。いい加減 腹減ったぞよ。。。

冷蔵庫を開ければ夕飯に作った天ぷらがある。
サラダもある。
ついでにお菓子もある。

ちょっと一口。。。と食べてしまうのは簡単。
ご褒美だよ。と食べてしまうのも簡単。


あまりの空腹に理性が飛びそうだ（笑）

スレンダーな自分をイメージして。。。



我慢だ！我慢。。。。。。。。。。。。ハラヘッタヨォ(TOT)

テンションダウン。

朝　バナナ２本。

昼　小さいフランスパン２個。びわゼリー

夜　ダイエットシェイク

夜９時半測定　±０kg


ん～。。。ヘコむわ～。。。

いくらなんでもこんなに減らないってないでしょ！


なんだか疲れましたわ～。。。
思いっきりテンションダウンでございます。。。


でも。。。がんばるけどね。。。



ネガティブだと。。。なんでもネガティブに捉えてしまう。。。


いろんなことにテンションダウンでございます。


あぁ～。。。やけ食いしたい気分（笑）



なぁ～んか良いことないっすかねぇ～？

一進一退。

朝　SOYJOY１本。

昼　海老天丼

夜　ダイエットシェイク　バナナ

夕方６時半測定　＋0.4kg

遅いお昼ご飯で
しかもこんな時間に測ったせいか。。。
今日はいっぱい歩いたのにぃ（後でＵＰします)
減ったどころか増えてやんの(TOT)

天丼なんか食っちまったからか？
ちなみに昨夜は結局缶チューハイ１本のみで止めましたさ(^^)v




ダイエット開始からちょうど１週間。
結局 △1.2kg　というなんとも微妙な数値(TOT)

けっこうがんばったのになぁ～。。。

ポジティブなあたしでも落ち込みそうな数値である。

こんな体重、ちょっと多めに食ったら簡単に元に戻ってしまう(TOT)


新陳代謝低下 ＝ 筋肉の低下　の図式であるから
ダイエット２週目はストレッチを組み込まないとダメなのか？

あたしゃ～一人でちまちまやるストレッチって苦手なんだよねぇ～(^^;)

一人でやっているとズルさが出てしまうからさ(^^;)


もうダイエットなんて止めた！と言いたいところだけど
せっかく１週間がんばったのだから
もう少し。。。もう少し。。。がんばってみるかっっ

早い時間からゆったり出来てるから
ガーーー！とアルコールなんぞ飲みたい気分なんだがな（笑）

アルコールでも飲みたいぐらい足腰がかったるい。。。

かなり葛藤している日曜の夜である（笑）


なぜ足腰がかったるいのか。。。そのうちＵＰいたしますぅ～(^o^)/

お休みな一日。

朝～夕方　カフェオレ１杯。ピーチゼリー。おいなり１個。

夜　おかずを少しつまむ。

21時半測定　△0.2kg

いちお～お通じあり。



やっと休みな土曜日。

事務屋に出勤するという危機感がないため
気がついたらとんでもない時間に起床。

気を遣っているせいか、あたしが休みの日は誰も起こしません（笑）


夜にたまにはお酒が呑みたいと思っていたから
朝からほとんど食べず。。。
ダイエットシェイクも食べませんでした。

久々の休み・天気だったから
布団を干したり大物洗濯物をしたり
掃除をしたり。。。

通算２時間ぐらいの労働で汗だく。。。
週末の疲れなのか暑いからなのか
はたまた腹が減っているからなのか
かなりヘロヘロでした（笑）

まぁ。。。全部が合わさっているのだろう
足腰フラフラで元気に家事をこなす気力なし（笑）

それでも食べない意志は。。。ある意味怖いぐらいだ（笑）

食べないのに汗をかいたのに
これしか体重が減らないのは
ただ単に新陳代謝の衰えだけではないかもしれぬ。

きちんとした摂取をしないから
身体が危機を感じ、ちょっと食べたものを全て吸収しちゃうのかもしれない。

分かっているが。。。もはや止まらぬ。
ある意味、拒食症に近いかもしれないな。


でも大丈夫。食べ物に対してまだ欲はあるから（笑）
身体が資本ってことも分かっているから～(^^)v


まだがんばれる！
どうにもならなくなるまで。。。がんばらなくちゃな。


と思っているけど

軽く呑んでまふ（笑）

夜10時になるけどもしかして食べちゃうかもしれない(^^;)

意志が強いところとずるいところ。。。
微妙に見え隠れしておりまする～（笑）


明日のブログをこうご期待（笑）