ダイエット初日。

朝　オルビスのミックスピーチ味。
　　カフェオレ。

昼　キーマカレー（お手製よ♪）軽く茶碗１杯分のご飯。

夕方　会社の子から貰ったビヤードパパのシュークリーム
　　　　（うまかったぁ～・笑）

夜　オルビス　オレンジシトラス味。

仕事中にブラックコーヒー３杯ぐらい。カフェオレ１杯。


今日は雨のため週１の歩け大会も出来ず
バイトのオフなため早めにお風呂。

でもって期待の体重計は。。。△0.4kg

きっちりみっちりと測っていないから微妙な数値だが
間違いなく１kgは落ちていません(TOT)

週１の歩け大会。。。前に携帯アプリで計測したところ
歩行距離 ： 4.1km
歩行時間 ： 50分
平均速度 ： 4.8km
消費カロリー ： 137kcal

とっても悲しいカロリー消費でした。
それでも近所の子と話しながら歩くのは
それなりのストレス発散・情報交換だからね。

ダイエット初日 この少ない消費カロリーも無ければ
バイトもオフ。
歩いていれば…バイトしてれば…
もう少し体重が減っていたかもしれない。。。と思うけど
これは『たら・れば』の話。


とにかくがんばるしかない。。。


でも。。。あぁ～腹へったぁ～。。。（笑）


とりあえず昼食は普通食を食べようと決めて
朝晩をダイエットシェイクでいこうかと思ってますが
果たしていつまで続くやら（笑）
そのうち朝だけダイエットシェイクになっちゃったりして（笑）

オルビスのダイエットシェイク
ちょっと前に買ったんだけど封も開けずにそのままに置いてありました（笑）

牛乳で作るタイプで、まんまフルーチェです♪
なかなかのお味なのですが
やっぱり腹は減ります（笑）

朝はこれだけでけっこうお腹いっぱいだったのに対して
夜はぜんぜんもの足りない。。。
なんでだ？と考えたら
朝はちょっと大きめのマグカップに牛乳たっぷりのカフェオレを飲んだから。

そっか♪夜もカフェオレを飲めば少しは腹持ちが違うのかな？
と思うけど
牛乳さえもカロリー高そうでそうそう摂取できない気になってしまう(^^;)


一気に体重ダウンして欲しいけど
リバウンドも怖いから
１ヶ月で△４kgを目指してがんばろうかな？
来月の連休には術後の体重に戻したいな♪

ただ。。。設定を△４kgにしてしまうと
この体重に達した時点で終了してしまうから
目標は△７kgとしておきましょう（無謀っぽいけど・笑)

じっくりとダイエットを意識していきたいと思いますだ。




と。。。どうにか終わりそうなダイエット初日ですが

明日は事務屋をお休みをいただいて
友達とデートです♪

焼き上がりにあわせて並んで買おうとしているチーズケーキから始まり
ちょっとおいしいパン屋さんに行き
ランチはイタリアンを食べるという。。。

とんでもないグルメツアーでございます(^^;)

まっ。お昼は普通食を食べようと決めたから
イタリアンランチをしてもいいよね？(^^;)


おぃおぃ。。。ホントに痩せられるのか？（笑）


いいや！がんばるしかないっ！
リバウンドをしないためにも（何度もリバウンドしたヤツです）
本腰を入れて地道に努力するしかないのさっっ！



そんなこと分かっているが出来ないのがダイエットなのだがな（笑）