そして今日

昨日はめちゃくちゃ暑かったので冷やし中華にしたら、今日は冷やし中華日和…ではなかった😅

右上はキウイ🥝にいちごヨーグルト🍓かけたものです。

曲げわっぱでも、つゆがパックされてたら冷やし中華弁当いけるようです！

そうそう、メインはきゅうりのカリウム

バナナ効果？

昨日と一昨日かな？

生野菜を意識しました

小松菜の煮浸し

毎日バナナ食べてます。

そろそろシュガースポット出てきてる。

「薬だと思えば美味しい」と自分に言い聞かせて頑張っております。

変化といえば快便かしら。

5キロ増のうち2キロ戻ってるしね。

むくみよーあっちいけ〜

納豆とヨーグルトは期限切れです。🤫

ぼっちんきゅうり以外完食でした。

カリウム摂取を意識して、朝は嫌いなバナナを食べ😬お昼は海藻（昆布）多めときゅうりです。

甘くないバナナを買ってみたら、案外食べれた。シュガースポット出てくる前に食べきろうと思います。

カリウム取らなくちゃ

今週は自分の弁当だけ♪

サボろうと思えばいつでもサボれる！というノリで、今朝は弁当作れた😆

冷凍食品多めだけどねー

〜余談だ〜

ちょぼっちが飲んでるお薬は、どうも体がむくみやすいようで、今月に入って5キロも体重増加してました。（最近気づいた）

5キロは流石に焦ってます💦

とりあえず昨日は嫌いなバナナを食べました。カリウム豊富らしいので。。。

今朝、びっくりよ。むくみは相変わらずだけど、お通じがスッキリ😝

便秘ではなかったけどスッキリしなかったのよねー。

バナナ、嫌いだけど、今日買って帰ることにします😑

カリウム多い食材リサーチしなきゃ。

明日生協からスイカがとどくんだよ。

のり弁

朝から揚げ物頑張っちゃんだよ

キスフライと笹かま天

あとは卵焼きと

緑が欲しかったのでピーマン炒めたんだよ

母ののり弁はご飯と揚げ物分かれてるからなんか変😆