２０２１年１月１８日（月）晴。

２０２１年１月１８日（月）晴。しかし寒い。今日はリハビリの先生と看護師さんの訪問で、そんなに長くパソコンの前に座っていることができない。しかし寒い。足元のホットカーペートに上着も来ている。寒気で冷えているのだろう。

今朝、６時過ぎにトイレに行き、メロンパン、夫が半分食べて半分残っていた。その半分をたべたので、朝のご飯は減らした。今朝、食べたもの。ご飯８０カロリー、みそ汁は豆腐とえのき、鰯の味醂干し、明太子、ウインナーソーセージ、柴漬け、縮緬雑魚で２３０カロリーである。これでなんとか、また１日のカロリーを抑えていかないといけない。

昨日、料理本を見て作ったもの。鯖缶を使う。鯖缶、ジャガイモ、えのき、椎茸、ネギをカレー粉パウダーとマヨネーズで混ぜて、オーブントースターで焼いていく、上にチーズを少しちりばめておく。美味しい。しかしカロリーが髙いので私は半分残した。夫は美味しかったのか全部食べていた。写真は今朝、６時１８分と７時４３分に撮影した外の空である。今日はこれぐらいで。また。