12t@z20日(木)曇。

今朝、更新したフエイス委ブッくを貼り付けておきます。

１２月20日(木)曇。午後３時ごろの雨の予報になっている。降水率は40%。ラジオでいっていた。降水率40%になると雨が降るという。なるほどと思って聞いていた。今年も後１１日になった。１年の経つのは早いものだ。
今朝、食べたものはご飯、みそ汁、具は薄揚げとワカメ、ほうれん草のおひたし、ゴボウ天、卵蒸し、瓶づめのなめたけで410カロリーである。
夕べはそんなに冷えなくてよかった。来週の年末は寒くて、元旦の正月の週は晴れて次の週は寒くなると。ラジオの天気予報ではいっていた。
昨日の夕食、夫にリクエストしてさわらの味噌西京漬けを買ってきてもらった。久しぶりに食べると美味しい。カロリーは217カロリーもあるので後の副菜はコンニャクの煮こみと塩昆布で済ませたので１日のカロリーは1200カロリーまで抑えることができた。今朝は少しカロリーが多くなったので昼と夜を抑えないといけない。
さて今日はこのへんで。