10月27日(土)雨。

今朝、更新したフエイスぶっくをはりつけておきます。

10月27日(土)雨、昨日の夜、8時半頃から雨が降りだしていた。夜も雨が降って今も降っている。もう雨がやむという予報が出ている。
今日はケアハウス行である。また一週間ぶりに皆さんとお会いしておしゃべりをしてこよう。
今朝、食べたものはご飯、みそ汁、わかめとなめたけと薄揚げ、ほうれん草のおひたし、市販のエビのてんぷら、ふりかけが美味しいので3口ほどご飯、おかわりをした。320カロリーである。
無性に天ぷらが食べたいときがある。カロリーが高いので控えているが食べたい。それにこの天ぷらで天丼にすると私の夕食の献立に夫は助かるらしい。昼食にかってきてもらった。イカ、生姜、海老、竹輪、大きいものは半分に切る。夫と分けている。夜も筍にレンコンに竹輪、ご飯の上に天ぷらをのせて、てんぷらの出汁つゆをてんぷらの上にかけるとご飯の下にまでしみとおっている。食べると美味しい。昨日、1日のカロリーが多くなると心配したが他の副菜をおさえたので1200カロリーまでにおさまった。
今朝はまだ海老のてんぷらが残っていたので朝ごはんと一緒に食べた。昼食はケアハウス、500カロリーなので夜はおさえないといけない。今日はこのへんで。