体重がふえた？

今日は昨日より0.1キロ太っていた。68ｋだ。

お菓子の食べ過ぎ？イチゴかな？

それとも今日のお昼のモスバーガかな？

それなりに喰っている。

用心だな～



先日、リンゴ酢を作ったのだが待ちきれず

様子を見ました。

「おっ・・」リンゴが浮き上がってる。



琥珀色いい色だ～

リンゴをすべてボールに上げてこれから

熟成ですね。





8倍位の水で薄めて試験飲みしましたが

うまく出来上がってとても美味しかったです。



リンゴ酢の効用　ネットで調べると

中性脂肪の分解（肥満予防やダイエット）

腸での吸収遅延（血糖値の安定）

この他、酢酸による効用をもっています。

肝機能改善、便秘解消、整腸作用、疲労回復、

筋肉痛解消、高血圧の予防、新陳代謝、.....

だそうです。

取り出したリンゴはもったいないので

リンゴでジャムを作りました。

ブランデー、シナモンなど入れたので

味にこくが出て超うまい！！

いい出来だった。




明日は天気が悪く台風並みだとテレビで言っている

朝から、洗濯、掃除、床にワックス掛けなどなど

良く働いたな～

ご褒美でタイジゥウが増えたのかな？

1か月で5.1キロ痩せた。

火曜日の夜は焼肉を食べた習志野村から

車で2分千葉県花見川区に「やきにく屋くいどん」がある。

くいどん定食は肉をｗにして注文した。

約300グラム位のカルビーだ

韓国のり、キムチ、ライス（千葉産こしひかり）

スープ、デザートの杏仁豆腐、それにサラダ

なぜかチジミがでて1600円だ

非常に安いと思っている。

食生活だけはあまりほめられたものではないが

今日の体重は67.9ｋだった。

確実に一日300グラムから500グラムは痩せている。

ライスも大盛りだったが水曜日はお昼はマック

夜はピザと外食が続いた。

今日は体重は増えているかなと

少し心配だったが結果は67.9ｋと67ｋ代に

突入した。

今日は天気も良く久しぶりに床にワックスを

掛けながら部屋の掃除でした。

100ｇでも体重が少なくなると嬉しくなった。

３月2日は73ｋでしたので4月4日は67.9ｋ

1か月で5.1ｋ減である。

30代後半位の体重に戻っている。


毎日体重計に乗ることは大切な事なんだ。

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今日は68.6ｋだった。朝はサラダとカスピ海ヨーグルト

お昼はマックのセット夜はトン汁と白菜の浅漬け

だ。

やっぱり以前よりは間食が少なくなったな

通常だったらパソコンの横にお菓子おいてパリパリ

喰っていたがそれが無くなったことに今日は気が付いた。

食後に多少のお菓子など喰ったりはするが

以前からすると確かに量が減ったような気がする。

今日はまずいリンゴでリンゴ酢に挑戦した。

米酢、と穀物酢があったんでまぜまぜです。

リンゴはよく洗い皮のまま八等分にしてイチョウ切り

氷さとう、リンゴ、氷さとう、リンゴ、氷さとう、リンゴ、

と重ねて最後に酢を入れたら出来上がりかな



床下収納にいれて1週間から2週間するとリンゴを

取り出し出来上がる予定だが。

来月はリンゴ酢を薄めて飲んだり料理に使ったり

してみよう！！