夕散歩、少し小走りひと休み♪

おはようございます。

いつもより、三週間早く梅雨入りした福岡ですが、雨は降らず。

昨日も、仕事終えての夕散歩にでかけました。

昨日は、ふくらはぎに、少し違和感が残っていました。

職場のスポーツマンに、

「久しぶりに運動はじめたけど、ふくらはぎが痛いんだよね」

と、何気に話しました。

すると、初心者の運動なら、筋肉がつくのに三ヶ月はかかるから、焦って頑張らない方がいいですよと、アドバイスをもらいました。

なるほど！！←納得のおばちゃんである私です。

そこで、いつもの公園に出かける前に、ストレッチ、自宅に帰宅後もストレッチを楽しみました。

小走りの距離を伸ばすことは、後回しにして、からだづくりと歩く姿勢を注意することにしました。

さて、昨日の歩数は、8833歩。

小走りは、最後の100m×1本だけにしました。←やっぱり走ってみたい気持ちはあり。😅

公園で、いろいろな歩く姿、走る姿。

ワンちゃんとお散歩等々。

緑豊かな公園で、

思い思いの活動。

何気ない

幸せな時間に、

改めて感謝です。

また、職場のスポーツマンOさん、

ナイスアドバイスありがとう🎵

ふくらはぎの痛みをケアしながら、運動習慣を続けようと思います。

今日も暑くなりそうな福岡です。

脱水症状に気をつけてまいりましょう。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。