夕散歩、継続中。合間小走り一回で500m嬉しい♪

おはようございます。

昨日も、仕事終えての夕散歩。

小走りもいれてみました。

400m×2本、

500m×1本。

小走り通算1300m。

ウオーキング&小走り初めて、

初めて500m続けられました。🙌💕

歩いた歩数は、8580歩でした。←職場のカウントは除いています。

夕散歩終えてのストレッチは、良く頑張りましたと、自分自身をほめながら、念入りに行いました。☺️

そして、血圧を測り、見出しの手帳に、自分の運動を記録しました。

血圧102/66

脈拍64 ☺️

一日一生

今生きていることに感謝して、少しずつ自分の足あとを手帳に残していこうと思います。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。