2023年、筋肉痛は喜び⁉️

おはようございます。

週末に、次女と２人で、パーソナルジムにでかけました。

翌朝から、太ももの筋肉痛でした。

今日、私よりも数段トレーニングに詳しい方から、最近のスポーツトレーナーは、同じメニューを20分以上させないと聞きました。

私の中学時代の部活で、うさぎ跳をしていたメニューは、今や、やってはいけないトレーニングだとか。←その話は、随分前にも聞いたことがありましけど、改めて、膝関節の靭帯へのデメリットを聴き納得しました。。

また、メニューのあり方について、私自身も、2023年1月からパーソナルジムに通い始め、確かに一日たりとも、同じパターンの運動メニューはありませんでした。←トレーナー曰く、運動する人の脳が、飽きないように運動メニューを考えていると聞きました。これも納得です。

また、パーソナルジムでは、毎回、運動姿勢のチェックに加えて、健康状態や体調も確認してもらいます。その状態にあわせて、筋肉の負荷のかけ方は、年齢や個人差も考えられています。

ふりかえれば、私一人で、ウォーキングをしていた頃に比べると、随分運動が楽しくなってきました。パーソナルジムのトレーナーさんとのやりとりにも、随分楽になってきました。←最初は、何もかも初めてで、緊張もしてましたから。😁

今では、筋肉痛も、からだが喜んでいるかもしれないと、余裕があるときは、思えます。←筋肉痛のピークだった月曜日の仕事帰りは、駅の階段の下りに、少しばかり眉間に力が入りました。😅

日にち薬で、緊張痛も楽になってきました。

さて、今日も、手作りお弁当持参で、電車通勤、いってまいります。

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