悪循環の生活リズムにピリオドをうちたい！

おはようございます。

宇都宮から天気は晴れ！

このところ良い天気が続いています。

私は最近悪い生活リズムになってしまっているので、変えたいのですが、なかなか難しいのです。

仕事を終え、帰ってきてから食事と後片付けを済ませ、洗濯物の片付けをし、ほっと一息つくのです。

この後がいけないのです。

寒くなりコタツをだしたら、ホカホカとしてテレビを見ているといつの間にかウトウト・・・。

気がついたら主人はお風呂に入ってもう寝ると。

ああー、寝過ぎたあー！

その後お風呂に入って寝床に入っても目がランランとしてしまって、いやー、眠れない眠れない！

さっさとお風呂に入って寝床でテレビを見ればいいものを、この悪いリズムがなおせない。

仕事を終えたあとのほっとした時間が魅力なんですよ。

これを変えるにはどうしたら良いんでしょうね。

一号・・・さっさとお風呂入れば？

その後ひと休みすればいいんじゃない？簡単じゃん！