わたしの健康法ーダイエット！

いや、ダイエットというものは実は1回もしたことはないんですけどね🤭

でも、コロナ騒動で家に閉じ込められてからは、まったく運動もしないし、使う熱量も少ないし、ってな生活が続いたもので、おまけにいまだにメインな仕事はズームでほぼ１日中座りっぱなしな日もあるので、気付いたら洋服のサイズがどんどん大きくなっていって、着られない、着られないと言ってるうちに、なんだかお相撲さんのお腹みたいになってきたぞ！とギョッとして、これはなんとか対策を取らんといかん！と、わたしの海馬がサインを出し始めたのです。🤣

そこで、今巷でジワ〜っと流行っているっぽい（要するに流行っているかどうかは知らないけど、知人が話題にしていた）○○時間断食みたいなことを10月ごろからしてるんですわ。断食といっても、晩ご飯を食べてから18時間だったかな？次の日のランチまでご飯を口にしないということですね。ただ、わたしの場合は完全に断食する（なんてありえない）のではなくて、朝のご飯（コメ）をやめにしたのです。そう、朝はりんごとお味噌汁のみ。要するに3食まともに食らって座ってた訳ですから、エネルギー取り過ぎ、使わなすぎ、の状態だったんですね〜〜〜。

すると、２ヶ月ぐらい経つ頃でしょうかね？パツパツだったパンツ（ズボンですよ）もそれほど窮屈でなくなり、何より相撲取りみたいなお腹がへこんできた！

それで恐ろしくて乗れなかった体重計に乗ってみたら・・・

へっ？意外な体重。デブボーダーを超えていませんでした。🤭

朝のコメを食べないって結構調子良いです。

といっても、朝から動く人には当てはまらないかもしれないので、あまり参考にはならないかもしれませんね。もちろん働き盛り、伸び盛りの青少年は小麦でなくてお米を食べてくださいよ！日本のコメ文化絶やしてはいけません。

追記：

この記事昨夜書いておいて、ぬか喜びしておりましたが、結局今朝測ったら増えてたであります。デブボーダー上！皮下脂肪がすごすぎて、がっくり。😭