ヒザ裏が痛くなった：その後
一昨日、10.5kmの街さんぽに参加していためたひざ裏。今朝は、忘れるくらい回復している😊 8kmあたり...
ヨガのあと
左太ももの付け根が少し痛い…あと腰も。思い当たるのは昨日のヨガかなぁ。まだまだ加減が下手で無理してしまったかも。
足のむくみ
在宅勤務のせい？生理のせい？ふくらはぎが重い感じ。在宅勤務になって朝5時頃には起きて6:40から7:20くらいまでがフィットネスタイム。ラジオ体操筋トレ系エクササイズ有酸素系エクサ...
運動で痛める
先日エクササイズ中、意外なところで右脚の付け根をいためてしまった。ストレッチの後に動いたのに…身体の老化を実感するな〜痛めてから3日目なのに昨日より痛い...
ふくらはぎがつりやすい
今年に入って2回目！右のふくらはぎがつったのは…GW明けのデスクワーク。久しぶりの長時間歩かない状態が悪かったのかな。前回は、歩くのが少し辛いくらい痛かったから、今回は「あっ」と思...
こむら返りの予防を期待して
本日のテレワークは「電気あんか」の上に冷えた足を乗せてやることにしました。とりあえず、...
左のアキレス腱に違和感
3日前くらいからかな…アキレス腱を伸ばすようなダウンドックをしたりすると左のアキレス腱に...
アキレス腱がピキッ
やっぱり痛いな。左のアキレス腱。もう１週間近く経つような気がする。ゆっくり伸ばすような...
中足骨骨頭部痛？
今年に入ったあたりから、左足の裏が痛い時があって気になる。オールバーズみたいなインソー...
ここ数ヶ月気になるむくみ
ふくらはぎが浮腫んでいる感じ。見た目は変わらないのに。もう2ヶ月くらいこんな感じな気がす...
体調記録と生活習慣メモ
