食道がんと向き合う～165＜台風一過＞

◯　台風19号、凄い勢いで各地で被害が続出。

　　心配しています。

　　各地で浸水や竜巻の被害が出ている。

◯　昨日から河川の水位が警戒区域を越え、避難勧告が出された。

　　風雨で移動も難しく、垂直避難で対応することを決めた。

　　長野県の千曲川流域、福島県の阿武隈川流域では、氾濫や決壊して住宅が浸水しているニュースが流れている。

　　住宅の2階からタオルを振り助けを求めている映像も流れ、早く救助して貰いたい。

　　私の所は、今の所河川の決壊を免れている。

　　自然の力は凄く及ばない。

　　皆さまの被害が心配ですが、早い復旧を願います。

食道がんと向き合う～164＜自分のひとりごと＞

自分のひとりごと。

◯　ガンを告知され手術したときは、最悪の状態が頭に浮かんだな～～～。

　　あれこれと。

　　あれから、3年半過ぎて何とか元気にやれているな～～～w。

　　頑張っているよね。自分。

　　術後直ぐのころは、歩くのも辛くてゴロゴロしてたこと思い出します。

　　今は、冬にスノボー、夏にキャンプと、年間を通してウォーキングなどの軽い運動はある程度継続出来るようになって、ホント良かったと思っている。

　　少し気になる事は体重が、13キロほど減り、筋肉も落ちてから、そのまま増えないことかな。

◯　よ～しっ、有酸素運動だけじゃなく、筋肉トレーニングも始めようと、4.5キロ～11キロのダンベルを先日、購入し、💪強化しよう。

　　💪の結果は、いつになるか分からないけど、後で報告出来ればいいと思っています。

　　誰も見たくないと思いますけど。😜

◯　秋になり少しずつでありますが、気力と体重も改善が見られるところです。

　　3年半過ぎてもダメなのは、食事ですね～。

　　目ではいっぱい食べられるのに、その感覚と違い食べられないことのギャップがストレス。

　　注文したものを残してしまうので、未だに外食は控え気味です⤵️。

　　でも食べるしかないと頑張っていこうと思います。🍚