ヨガとアーユルヴェーダ

 

マイブームについて少々。

ただいま「インド」がきています

インドと言えば。。　ヨガ、アーユルヴェーダ、リグヴェーダ、カレー、タージマハール・・・

といろいろですが、今気になっているのが　ヨガとアーユルヴェーダ。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

フィットネスクラブで週１くらいではありますが、

ヨガが好きで参加しています。

始めの頃は　鼻呼吸すらできなくて、片足立ちではグラグラしちゃって

なかなか思った通りに身体が動きませんでした。

 

それでも下手の横好きでやり続けていたら

少しはマシになってきました。

何回やってもうまくいかないアサナ（ヨガのポーズ）がいくつかあり、

思い切って、先日パーソナルトレーニングを受けました。

 

インストラクターさんご指導のもと

なんとか問題は解決し、ヨガがより楽しくなりました。

博識なインストラクターさんでしたので、インドの文化についてもお話しくださり

あっという間の１時間でした。

 

そしてその日の夕方、サロンの店長さんから連絡があり

「アーユルヴェーダ」の講習をするとのこと。

アーユルヴェーダはインドに古代から伝わる医学のこと。

病気になりにくくし、健康を維持していく　という理念も含まれます。

「予防医学」というのが分かりやすいかもしれません。

 

今回教えてもらうのは　サロン向けの内容ではありますが、

興味を持っていたので、とてもラッキーでした。

ヨガのパーソナルトレーニングの日に講習の話が来たので

何やら運命的なものを・・・！　基本、単純です(^^;

 

長い歴史を持つアーユルヴェーダなので

少しは文化的背景なども知っておきたいと思い、

インストラクターさんに薦められた「インドの思想」という本を読み始めました。

 

・・・なんか変な方向に進むわけではないので、ご安心を！

知識として持っていたいなぁと思ったのです。

まだ読み始めですが、たとえば・・・

「インド」という国名は外国人によって命名されたものであって、

自国の方々はみずからの連邦国家（←多民族なので）を「バーラト」と呼ぶそうです。

「インド」という呼び方は、日本が「ジャパン」と呼ばれているのと同じことのようです。

 

これだけでも　「ほぅぅ～」と思って、興味深く読んでおります^^

ロミロミを教えてくださった先生も

「文化的背景も知った上でロミロミをやってほしい」とおっしゃっていました。

知識を得ることは自信にもつながります。

よりお客様に安心して　施術を受けて頂けるのではないかと思っております。

 

以前　一度アーユルヴェーダを受けに行きましたが、

ヒプノセラピーでお世話になった先生お薦めのところに　施術を受けに行ってきます。

クリニック内でやっていて、インドで学ばれた先生が施術してくださるので

本格的じゃないかと期待しております

 

長くなりましたがこの辺で。。

施術の感想、後日アップさせていただきます

 

 

 

 

 

オーラの色

 

 

一昨日、アロマトリートメントを受けに行ってきました

セラピスト仲間に紹介していただき、桜木町にある　セラピーズ　さんへ。

 

セラピストのＹさんは、とても大らかな方で

私好みの圧のかかった　ゆったりとしたマッサージをしてくださいました。　ほぐれました～

マッサージ後のスピリテュアルセッションも楽しみにしていました。

かなりドキドキでしたが、恐いお話にはならなかったので　ホッとしました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

アドバイスとして「守りに入らないように！」と言われましたが、

確かに・・・確かに現状に甘んじているところがあります

もう少し、いろいろな面でのアピールが必要のようでした。

 

オーラの色も見ていただきました。

今年初めにもたまたま見ていただく機会があったのですが、

その時と同じ　「黄色」でした。今回は　「黄緑」と「青」も。

色がわかったからと言って　特に何かが大きく変わるわけではないのですが、

自分に見えないものを教えていただくのは　おもしろいです^^

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ずっとお世話になっている整体師さんは「気」の色が見えるそうで、

人によって色や身体から出ている場所が違うようです。

 

興味津々で私の気の色と　出ているところをお聞きしたら、

「色は黄色。出ているのはお尻からですよ。」とおっしゃられ、

お尻から黄色い気体・・・？　それって！！(((( ；゜Д゜)))

と、驚愕とともに、なんだかおかしくなってしまいました

 

手から緑色とか、胸からピンク色とか　ちょっと素敵なのを期待していましたが

ネタとしては「お尻から黄色」も悪くない、とうところで落ち着きました。

 

ラッキーカラーも黄色なので、黄色には何かとご縁があるようです。

皆さんのラッキーカラーは何色ですか？

先日購入した黄色の猫ポーチもそうですが、

ラッキーカラーのものを持っていると、ちょっと気持ちが強くなる気がします

 

 

 

 

 

 

シダーウッド

 

すっかり忘れていたのですが、先月で今の住まいに越してきてから３年が経ちました　

実家と姉の家とほぼ同じ距離でしたので　ここを選んだわけですが

初めて住む土地に　始めはなかなか馴れませんでした。

 

少し気持ちが落ち着かなくて　当時よく使っていた精油があります。

シダーウッドです。

シダーウッドは成長すると30ｍくらいになる　マツ科の植物です。

不安や緊張を和らげてくれる作用が期待できます。

木のイメージの通り、その土地に根をはり、どっしりとした気持ちになることができました

 

４月は入社や入学、お引っ越しなど　新しい生活を始められる方が多いと思います。

なんとなく落ち着かなくて、自分のペースがなかなか掴めないな、と思われた時

芳香浴などで　シダーウッドのご使用はいかがでしょうか？

森の樹の深い香りに、気持ちもゆったりしてくると思います

柑橘系の精油との相性も良いので、レモンやグレープフルーツなどとのブレンドもお薦めです

 

シダーウッドのその他の作用

殺菌・消毒・呼吸器・膀胱炎・皮膚軟化・吹き出物・フケ防止　など。

 

 

 

 

 

 

ゆず

今日は冬至　ということで、ゆずを買ってきました^^
今晩のゆず入りお風呂が楽しみです





ゆずの香りは癒されますねぇ。
いつも鼻の穴全開で 香りを吸い込んでいます


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


冬はやっぱりこれ！ゆず茶♪

ラバンサラ

冬太りまっただ中の私は　運動に行くよう頑張ることにしました

ストレッチをちゃんとやっているつもりでも
未だに筋肉痛になります


そこで、最近よく使うのが「ラバンサラ」精油。
クスノキ科でスーッとした香りがします。

筋肉疲労にお薦めで、肩こりのお客様にもよく使用させて頂いています。

他にも　抗菌・免疫促進・抗ウィルスなどの作用があるので
インフルエンザ対策にも良いと思います


最近はラバンサラ、ローズマリー、グレープフルーツをブレンドしています
ローズマリーも筋肉疲労にお薦めで、
グレープフルーツは利尿作用、脂肪消化促進など　
ダイエットにはとても優秀なオイルです



　　　　　　　　　　　　


　そういえば今日、私の大好きな「オペラ座の怪人」地上波初でやるんですよ～
劇団四季の方々が吹き替えなんですね！

オペラ座の怪人・ファントム役俳優さんのファンなんですが、
「300」の王様と同じ方なんですよね。

300上映していた頃は、刺激を受けてがんばって腹筋を割る、という
中学男子みたいなことをしていましたが
今では見る影もなく・・・(-"-)

腹筋取り戻せるよう　運動がんばります！　　
そしてブレンドオイルで鎮静させます！

念願の クリスマス☆リース

ブログアップしようとしたら、全部消えました・・・(T_T)
　　　　気を取り直してもう一度！


昨日、川崎大師の 　Ｈｅｒｂ　ｔｅａ　ｃａｆｅ　Ｆｒａｎｃ　さんまで、
クリスマスリース作りに行ってきました
ずっと作ってみたかったので、とても楽しみにしておりました

　cafeオーナーのＫさんにリースの由来などもご説明頂きました^^

リースの輪の形は、永遠や円満を意味し
リースに飾られている松ぼっくりや赤い実は
収穫や　幸せを呼び込むという意味を持っているそうです。

また、殺菌・抗菌、魔除けとして常緑樹も飾ります。
今回ヒムロスギを使用させて頂き、
杉特有のすーっとした香りがとても良かったです


初めてのリース作りに　モタつきを隠せませんでしたが
Ｋさんに丁寧にお教えいただき、なんとかカタチにできました♪



　　　　　　　　　　　　　　完成品！　



ちょっとポイントに隠れハート　みかんの皮でできています



　　殺風景なうちの玄関も　ちょっと華やかになりました！


今回のリース作りで　私と同じセラピストさんとご一緒させて頂きました

たくさんはお話しできませんでしたが
自分の考えを持っていらっしゃり
芯がしっかりされている方、という印象を受けました(^^)

リースもとてもかわいく作られていました


病み上がりでテンション低めな私でしたが
同じ時間を共有させていただいたＫさんとセラピストのＵさんに
心から感謝を！
楽しい時間をありがとうございました

風邪・インフルエンザ

だんだんと寒くなってきて
電車や街中ではマスクをする人もちらほら・・・

早めの予防と思いまして
今日はインフルエンザの予防接種に行ってきました。

私の仕事は休みや代行が難しいので、
体調には気をつけるようにしております^^


本当は風邪予防のためにアロマを焚きたいのですが
お猫さまがいるのでアロマはＮＧ！
空気清浄機で室内を浄化しております　


　風邪やインフルエンザ予防で精油を使用する場合
　　　　　　下記のものがお薦めです

風邪：　ユーカリ、マージョラムスウィート、ベルガモット
　　　　グレープフルーツ、オレンジスウィート

インフルエンザ：　ローズマリー、ラベンサラ、グレープフルーツ、オレンジスウィート


今は芳香拡散器も種類がたくさん出ています。
お部屋で香らせるのも　アロマを楽しむ簡単な方法の一つですので、
お好きな香りでお部屋の浄化＆リラックス、ぜひお薦めしたいです

※　芳香拡散器によって　精油の滴数が違いますので
　　お店の方や説明書でご確認ください

訂正です！虫除けスプレー

まず最初にお詫び申し上げます。
虫よけスプレーの作り方、分量を間違えておりました(>_<)


無水エタノール25ｍｌ　→　５ｍｌ

精製水5ｍｌ　→　２５ｍｌ


エタノールと精製水の分量を逆に書いてしまっておりました
まだお作りになっていないことを祈るばかりです。

うっかりにもほどがあります　本当にすみませんでした

虫よけスプレー

昨日の続きです^^

その前に・・・下書きが全部消えました
気を取り直してもう１回！

　精油を使った虫よけスプレー

　無水エタノール　 5ｍｌ（薬局で購入できます）
　精製水　　　25ｍｌ　
　精油　　　　 6滴　（ラベンダー、レモングラス、シトロネラなど）

①　スプレーボトルに無水エタノールを入れる
②　①に精油を入れ、よく振る
③　②に精製水を入れて振る

ご使用前によく振ってください。
使用期限は２週間で、保管は陽の当らない涼しい場所で
お願い致します


　ご使用にあたって

お子さんへのご使用は精油を半分の量（３滴）でお願い致します。
赤ちゃん（３歳以下）へは直接肌に付けず、お部屋にスプレーしてください。

猫への使用は避けてください。
猫は精油成分を代謝できません。
肝臓に毒素が溜まり、後に疾患・体調不良を引き起こす危険性があります。


まだまだ虫の多い季節です(>_<)
ご興味のある方、試してみてくださいね　

オーブリー

ようやく今使用中のシャンプーが終わりましたので、
もう一度、オーブリーのシャンプーに戻ることにしました。

トライアルセットが販売されていましたので、
購入してみました。


　


１，２回分ほどの量で、シャンプー・コンディショナーの組が
６種類入っております。￥840-

今までブルーカモマイルシャンプーとＧＢＰコンディショナーしか
使ったことがなかったのですが、
こちらのセットの中の　カモマイルシャンプー＆コンディショナーが
良かったです。
今のところ髪の毛はパサつかず、落ち着いています。
ベビーパウダーのような優しい香りです　


シャンプーの泡立ちはイマイチですが、
その分頭皮がしっかり洗えるので、洗髪後はとてもスッキリ
天然成分だけで作られているので、安心して使えます。　


夏は皮脂や汚れが溜まりやすいので、
頭皮ケアにオーブリーシャンプーお薦めです