今日が仕事はじめ、という方も多いでしょうか。
私は３日が仕事はじめの予定でしたが、今はどっっっぷり専業主婦です。
１日が長く感じる今日この頃、働かなくてもお腹は空くんですね
どうせ食事をするのなら、
食べ物で腱や筋肉が丈夫にならないか？と思い
検索したらいろいろ出てきました。
コラーゲン、コンドロイチン、ビタミンＣを含む食品。
靭帯や腱の強化に効果的なコンドロイチンに目を付け、
かまぼこが良いそうなので、毎回食べてます。納豆も有効みたいです。
脂質の多いものは避け、糖質は果物など天然のものから摂取。
・・・・・普通に健康的な食事をしていれば、治りも早いということですね。
甘いものを控えられるかどうかが ポイントになりそうです
まりんが見張っててあげる。
今日の晩ごはんは・・・・・・
・七草粥
・ブリ大根
・キャベツと油揚げのお味噌汁
・サラダ
・かまぼこ
ご老人に好まれそうな食事ですが、以上です
