きのう食べたカツ丼はどこへいった？

みなさん　おはこんばんわ

ダイエットコーチtamaneです。

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さて今回のテーマは

「きのう食べたカツ丼はどこへいった？」です

貴方もこんな経験ありませんか？

「きのう調子に乗って沢山食べたのに、体重が増えていなかった。」

「きのう少ししか食べていないのに、体重が増えた。」

これは体重を日々気にしている「意識高い系」の方なら、身に覚えがあると思います。

なぜ、このような事が起こるのでしょうか？

それは

食べた物が体重に反映されるのに、だいたい3〜４日のタイムラグがあるから

食べ過ぎた場合、身体に必要な栄養の量を超えているので、余った分は体脂肪に取り込まれるのですが、すぐに体脂肪になる訳ではありません。

体脂肪として取り込まれるまで3〜4日かかるので、翌日には反映されないんです。

だから

「きのうあんなに食べたのに、全然体重増えてなかった〜じゃあ、今日も食べちゃお〜！」なんてやってると…

3〜4日後、えらいことに

逆に「食べてないのに増えた場合」も、落ち込むことはありません！

人間の身体は、60〜70%が水分ですので、

身体の水分量で体重は変わります。

想像してください💭💭

「何も入っていないビニール袋」と「水がたっぷり入ったビニール袋」

どちらが重いか、差は歴然ですよね！

早い話、毎日の体重の変化に囚われすぎない事が大切です

一生、糖質をほぼ摂らない生活を続けていくなんて、しんどいですよね

たまには、お寿司やラーメン、トンカツにピザやパスタ！食べたっていいんです

食べてしまったら、その後のタイムラグで調整すればいいんです

食事は人生の中で、「楽しみ」の一つだと思います。その楽しみが、禁止事項ばかりでは続くワケがないのです…

気心の知れた友人とのランチや、家族との外食、お祝い事などのハレの日などは、人生を豊かにする大切なイベントです。

そういった時は、ダイエットのことなんて忘れて、思う存分楽しんでください

キツイことは、長くは続かない！

人生何事も、切り替えが大切です😁

では　またね〜

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