「自衛隊体操」とは、自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された、陸上自衛隊、航空自衛隊の各部隊で行われている体操です。
身体を「振る」「回す」「捻る」「倒す」「跳ぶ」といった、それぞれ独立した21種類の運動から構成されており、「人間の動きの限界近くまで動かすことにより、効果を発揮する」というものだそうです。
あまり、というか、まったくお目にかかることはありませんが、「DVD付き たった5分で凄い効果 自衛隊体操 公式ガイド（講談社刊）」によりますと、消費カロリーは約31kcalになるとのことです。ちなみに、ラジオ体操第一の消費カロリーは約12kcal、第二の消費カロリーは約13～約18kcalですので、第一と第二の両方を行ったのと同じくらいのカロリーを消費できる計算になります。
よって、「ラジオ体操以上、ウエイトトレーニング未満」の負荷であるといわれています。
ちなみに、公式ガイドには、20～40代の男女が3週間、毎日自衛隊体操を行った結果が紹介されているそうです、「体重が減った」「お腹が凹んだ」「ヒップアップした」「腰痛や四十肩、便秘が改善した」などの感想があるそうですが、TVショッピングの健康商品と同じように「個人の感想」ということだと思います。
ただ、自衛隊体操は約5分で21の動きを行いますので、1つの動作は約14秒。ハードな5分間ですが、1回で効果がでることはなく、何ごとも継続しなければ効果はないでしょう。
自衛隊体操は約200年前に生まれたスウェーデン体操がルーツだそうです。1952年ころに、「5分でできる合理的な全身運動」として考案され、自衛隊の各駐屯地で受け継がれてきたそうです。海上自衛隊には、「海上自衛隊体操」というものがあるそうです。
なお、この体操を見ただけで「私には自衛官は無理」とつくづく思いました。
本日も私のブログを読んでいただき、ありがとうございます。
今日はどのような一日になるのでしょうか。または、どのような一日を過ごされたのでしょうか。
その一日でほんの少しでも楽しいことがあれば、それを記憶にとどめるように努力しませんか。そして、それをあとで想いだすと、その日が明るくなる、それが元気の源になってくれるでしょう。
それを見つけるために、楽しいこと探しをしてみてください。昨日よりも、ほんの少しでも、いい一日でありますようにと、お祈りいたしております。
また、明日、ここで、お会いしましょう。
