味噌作り

夜エアロビが終わってプールでアクアに出た。
時間は２０：３０分。
プールには数名の人が泳いでいた。
夜のアクアには先週も参加した。
今日は４名・・うち女性は３名。
エアロビで汗をかきそのままプールに入って数十分体が冷えて来た。
２５ｍプールの中ほどの深さが１，２５ｍ一番深い。
水の中での運動は私にとっては力任せの運動で疲労がかなり加わってくる。
３０分のアクアだが始まって１５分経過した頃から息切れがしてくる。
インストラクターの熱心な指導が休む訳行かない。

プールから上がると風呂で歯磨き済ませ帰宅してもう寝るだけの生活。

昨日は妻と味噌を作った。
前の晩に準備した大豆が程良く水ぶくれになっていた。
我が家の大鍋で煮込む事一時間以上。
豆が手でつぶれる柔らかさでゴミの袋に入れて足で踏み潰した後大きなボールで手でもみ
準備した麹と混ぜ合わせた。


　　春の雨協同作る味噌づくり