あまがえる

エアロビ５０分・・後半いつものようにイントラの動きが活発になった。
少しづつ走り出した。
動きに合わせ少しづつ加速が始まった。
走り始めて７～８分経過した時だった。
右足ふくらはぎに少し激痛が走った。
その瞬間右手が自然に激痛したふくらはぎを触る。
急に足を止める事無く走りの速度極端の落とし動き続けた。
何食わぬ顔したままだった。
エアロビの参加者はほとんど女性で男が私を入れて二人だった。
もう一人の男性は３０代の若者だった。
私が一番年量を重ねているだろう。
スタジオは第二スタジオで広さは狭い。
私は３０人ぐらいの左側一番前に位置した。
私の動きは少しづつ鈍くなった。
右足を庇いながら５０分を終えた。
エアロビ終えた後は自転車・・歩きと一時間半近く費やした。
傷んだ足をサウナと水風呂で冷やす事繰り返した。
時間にして５回の４０分ぐらいだった。
家に帰ってもＴＶを見ながらアイスノンで冷やし続け４時間。
寝る頃になったら足の痛みも治まり今朝はもうだいぶ良くなった。
今日もまたエアロ５０分がある。
足の痛みの具合を見ながら足と相談しながら走ってみよう・・。
ようやく涼しくなった。
昨日はこの秋以降初めてエアコンを暖房にした。
暖房にした事で体調も良くなったような気がした。
季節の変わり目を体が覚えて無く何時までも暑い気分を引きずっていたようです。
寒いのに冷房にしていた自分の寝姿があった。
寝姿が体調を著しく破壊していた。
新聞に秋ばて？があった。
夏に冷たいものを食べ・・冷房で冷やし過ぎ・・が不調の原因・・。
・・・とあった。
胃腸が冷え・・血行が悪くなった事が原因・・・。


　　　あまガエルそよぎ同化し冬隣

明後日行われる運動会の準備をしていた