おうちでストレッチ

ここ最近、ずーっと、体を動かす事、運動と言えること、何にもしていませんでした。

妹や母は、朝に目覚めてから、３０分くらいベッドの上で体を伸ばしたり、ほぐしたり『養生訓』にある健康法を行ったりしています。
それをへぇ～、と聞き流すだけの私だったのですが
少し前から妹が、youtubeで良いのを見つけたと、リビングのテレビに映し出していろいろやっていました

いろいろやり続けてきて、こーんなに柔らかくなったよと見せてもくれました

面白そうだね～と一緒にやってみたところ、時間も短くて、体も気持ちよく無理のない程度だったので、
これなら私も続けられそうと、始めてみることにしました

【オガトレ】です

これの、開脚ベターをやってみています
【2週間で開脚ベターっになる方法】

体の前屈とかは比較的できるのですが、座って開脚して前に倒れるの、全然できないのです。
テディベアほどしかできません


二週間では難しそうですが、ベターとなるまで続けてみようと思っています
変化が楽しみです