kumaです。
腰が痛い
低反発クッション買ってしまった。
実は私、椎間板ヘルニアでなんです。
5年ほど前から。
実際の症状は7年ほど前からで、やばいとわかっていたんですが、
診断されるのがいやで病院をさけていたんです。
低反発クッション買ってしまった。
実は私、椎間板ヘルニアでなんです。
5年ほど前から。
実際の症状は7年ほど前からで、やばいとわかっていたんですが、
診断されるのがいやで病院をさけていたんです。
5年ほど前に、動けないほど痛みが出て、そこまで痛いのが2回目だったので、
さすがに病院へ行き診断してもらいました。
MRI、取ってみましたが、はやり、出ていました。
右後方向へ。
MRI、取ってみましたが、はやり、出ていました。
右後方向へ。
しかし、この冬、さらなる痛みが発生
子供たちと田んぼのあぜ道(土手)でソリをやったときに、
「どんっ」とあぜから、1メートルほど段差で田んぼに突っ込んだんです。
そんなにはやくないスピードで。
すごい腰に激痛が走り、しばらく、雪に埋もれて、子供も助けることも
できませんでした。
無理やり、子供は起こしたのですが、
「やばいなぁ~」
というのを自分で感じてました。
痛いところは今までのところとは違い、もう少し下で左方向に痛い。
はやり、すぐに痛みが引くことなく、今も痛い。
先日まではコルセットを腰に巻いていましたが、
無理をしなければ、痛いことは痛いが、少し痛みが引いたので、外しました。
無理をしなければ、痛いことは痛いが、少し痛みが引いたので、外しました。
#長くするとよくないと聞いたし。筋力が落ちるらしい?
で、治療はおいておいて、
会社のデスク用、家用、車用に低反発クッションを買ったとい次第です。
痛みが和らぐかわかりませんが、姿勢を正すという意味でいいかなと。
手術以外で、なにかいい椎間板ヘルニア治療知っていましたら、教えてくださいませ。
今の症状は
==========
・ちょっと大き目の咳をすると腰がくだける(痛い)ので、ひざを使って咳をしている。
・横寝ると、体を横にしないと起き上がれない(腹筋方向に起き上がれない、痛くて)
・同じ姿勢で立っていると腰が痛くて、倒れそうになる。
・パットなど中腰の練習を長めにしていると、腰が痛くて崩れそうになる。
・ティグラウンドの傾斜から「ドン」と降りてしまったときは腰痛くて崩れる。
・子供を抱っこしているとすぐ腰が痛くなる。
・サッカーとかで、人とぶつかるとやばいぐらい痛い(ドンって)
#なるべくあたらないようにやってます。そもそもやっちゃいけないんだけど。
==========
という感じです。
いままで治療・トレーニングなどしました。今も気休め程度にやってます。
トレーニングと減量が一番効果ありそうなので、もっと、それをやらないと...
やばいと思いつつ、できないんだなぁ~
いかん、いかん。
がんばってやろ。
#ほんと、弱いな、おれ。
いい治療があれば、すごくうれしい。
でも、口ばっかにならないように、ちゃんと、トレーニング、減量やろっと
ゴルフしたいし。
では、では。
ヘルニアかぁ~。
そりゃゃまずいねぇ。
自分も若干腰が弱いところがあって、腰に負担のかからない動きを心がけてます。
「朝一番で顔を洗うときは半身の姿勢で洗う」とか。
高校時代に背骨の骨が曲がっているといわれて、磁気治療っぽいのもしたんだけど、一回3千円だったので、しばらく行ってやめました。
(保険はもちろん効きません)
効果は・・・まぁ気分的に背骨が伸びた感じでよかったけど、この年齢になってもまぁ最悪な事態になってないので大丈夫でしょう。
ただ、寒いときに咳き込むと腰or首筋にピキってくるのがこわい・・・。
お互い気をつけましょう~。
(なんの参考にもならずでごめんね~。)
がんばってるね。
おれは1時に布団に入ったが、眠れなくておきてしまった。
#月曜日、かぜで1日中寝ていたから、寝れないのかなぁ。
ブログ書いていて思い出しだので、
こんな夜中に、東の方は行っているかもしれませんが、うちの福利厚生の伊豆の人間ドックで教えてもらった、
「家でやれる腰痛治療法」
をやってみた。
そういえば、これってお金もかからないし、治療(根本を改善)だから、忘れずにやってみよっかなぁ。
確かに、お互いもう若くない?から、
気をつけような。
治療ネタはいつでも待ってるから。
では、では
寝よ。
僕もなった、2回。
2回目は朝起きれなかった。
友達というか会社の何人かの人が、十字式を薦めてた。
http://www.jujishiki.co.jp/
噂を読むと怖い。
でも、騙されたと思って行けと言われました。
結局、僕は臆病なので行ってませんが。。。
そういえば先週の土曜、極寒の中、ゴルフをして。首やら背中やらがめちゃくちゃ痛くて、日曜日。
お仕事で石渡俊彦プロのスクールへ行って、ボディコンディショニングのプロの話を聞きながらストレッチを受けたら。
!!!恐るべし、本物のストレッチ。
痛みが消えただけでなく、体が別物になりました。
しかもその夜、練習場へ行ったら、今まで感じたことのないスイングが出来て・・・。
なんか、ちゃんとした評判の所へ通った方がいいと思うよ。