腰が痛い。低反発クッション買ってしまった。

kumaです。

 

腰が痛い

低反発クッション買ってしまった。

実は私、椎間板ヘルニアでなんです。
5年ほど前から。
実際の症状は7年ほど前からで、やばいとわかっていたんですが、
診断されるのがいやで病院をさけていたんです。

 

５年ほど前に、動けないほど痛みが出て、そこまで痛いのが２回目だったので、

さすがに病院へ行き診断してもらいました。
ＭＲＩ、取ってみましたが、はやり、出ていました。
右後方向へ。

しかし、この冬、さらなる痛みが発生

子供たちと田んぼのあぜ道（土手）でソリをやったときに、
「どんっ」とあぜから、１メートルほど段差で田んぼに突っ込んだんです。
そんなにはやくないスピードで。
すごい腰に激痛が走り、しばらく、雪に埋もれて、子供も助けることも
できませんでした。
無理やり、子供は起こしたのですが、
「やばいなぁ～」
というのを自分で感じてました。

痛いところは今までのところとは違い、もう少し下で左方向に痛い。

はやり、すぐに痛みが引くことなく、今も痛い。

 

先日まではコルセットを腰に巻いていましたが、
無理をしなければ、痛いことは痛いが、少し痛みが引いたので、外しました。

＃長くするとよくないと聞いたし。筋力が落ちるらしい？

で、治療はおいておいて、

会社のデスク用、家用、車用に低反発クッションを買ったとい次第です。

痛みが和らぐかわかりませんが、姿勢を正すという意味でいいかなと。

 

手術以外で、なにかいい椎間板ヘルニア治療知っていましたら、教えてくださいませ。

今の症状は

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・ちょっと大き目の咳をすると腰がくだける（痛い）ので、ひざを使って咳をしている。

・横寝ると、体を横にしないと起き上がれない（腹筋方向に起き上がれない、痛くて）

・同じ姿勢で立っていると腰が痛くて、倒れそうになる。

・パットなど中腰の練習を長めにしていると、腰が痛くて崩れそうになる。

・ティグラウンドの傾斜から「ドン」と降りてしまったときは腰痛くて崩れる。

・子供を抱っこしているとすぐ腰が痛くなる。

・サッカーとかで、人とぶつかるとやばいぐらい痛い（ドンって）

　＃なるべくあたらないようにやってます。そもそもやっちゃいけないんだけど。

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という感じです。

 

いままで治療・トレーニングなどしました。今も気休め程度にやってます。

トレーニングと減量が一番効果ありそうなので、もっと、それをやらないと．．．

やばいと思いつつ、できないんだなぁ～

いかん、いかん。

がんばってやろ。

＃ほんと、弱いな、おれ。

 

いい治療があれば、すごくうれしい。

でも、口ばっかにならないように、ちゃんと、トレーニング、減量やろっと

ゴルフしたいし。

 

では、では。