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します2007/12/13(日）
気温が上がらない今日でした
公民館で健康ステップ運動教室があるので準備に朝から出かけました
前回はメタボ講演会を開催し自分でゾ～ットしましたが
このステップ運動は約２０～３０ｃｍ程の高さの台に登ったり降りたり
軽いリズムで有酸素運動をするものです
これに合わせて 今日は「強い骨を作ろう」～バランス食について～を栄養士の方に指導をもらいました 画像には私は映っていません
いつも 黒子でいます
次に ～バランス食～ を勉強です
今日は おやつですがお話の後に 皆でいただきまーす
いかに毎日がバランスの悪い食事をしているか
カロリーの採りすぎと カルシューム不足な献立 ナドナド
う～～ん 考えない事はないんですが やっぱり ネッ
いつもがとても良い食生活とはいえませんでした
まずアルコールがいけない！ （ダイエット中の人には）。。。当然。
私！ ダイエットはしてませんが やせたい！
今から 忘年会に行ってきまーす
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