間欠的断食 120歳 飽食と砂糖がNG

「食事の量や回数を減らせ」
長く健康を保ち、寿命を最大限に延ばしたいなら。


長寿のカギを握るサーチュインのプログラムを働かせるカギは、カロリー制限を通して体を「ぎりぎりの状態」に保つこと。
体の健康な機能を保てるくらいの食物は摂取しながらも、けっしてそれ以上にはしない。


生命に備わっているサバイバル回路が始動し、仕事をせよと長寿遺伝子に命じることができる。


細胞の防御機能を高め、環境が厳しいときにも生命を維持し、病気や体の劣化を防ぎ、エピゲノムの変化を最小限に留め、老化を遅らせる。


カロリー制限にこだわる必要はなく苦しい思いをしなくても、カロリー制限をしたのと同じメリットは別の方法でも手に入る。


「間欠的断食」だ。これは、食事の量は普段と変えないものの、食事を抜く期間を周期的に差し挟むというもの。


栄養失調にならない程度の間欠的断食法であれば、長寿遺伝子を働かせられる。
長く健康な生涯をもたらしてくれる。


食べる量を間欠的断食で制限してサバイバル回路を働かせる。

厚生労働省が何をやっているかというと

苦情処理係を作っているだけ