こんにちは
ダイエット4日目 2/19の記録
昨夜暴食したので体重測定はしませんでした💦
🟠運動@ちょこざっぷ
昼：ウォーキング30分、マシーン3個✖️15回✖️3セット
夜：ウォーキング50分、マシーン3個✖️15回✖️3セット、自転車30分
🟠食事 総カロリーは1620Kcal
朝ごはん：野菜生活紫
昼ごはん：焼きそば半分、卵、鮭半身、小松菜、ヨーグルト
夜ご飯：うなぎ、ご飯2杯、豆腐、小松菜、小エビ※写真撮り忘れたw
🟠その他
運動するとぐっすり寝られて幸せ😀
🟠あすけん姐さん
88点お褒めのお言葉いただきました。
昨夜は暴食で姐さんの👀もとびでてましたので
本日は頑張りやした🔥
