11月の健康だより

体に良い。と一言で言ってもおいしい食事をしても、たくさん食べてたくさん出す、なんですが、出てこない。便秘は困る。で探し当てたのが便秘にラクトフェリンです。ですが。飽食の時代、食べ過ぎは良いわけがありません。こうもおいしいものを食べすぎると、健康に良いサプリも何もあったもんじゃありません。それに脂っこいものを食べすぎたりして血液がドロドロになったりして血の巡りが悪くなってもまずい。血液サラサラにする。納豆ですが、日本食は健康食ですね。それに年齢を重ねると血液の中性脂肪が気になる。では、ＥＰＡやＤＨＡをとりたいところですが、魚嫌いな方のために補うドリンクがある。それでも今度は体がだるい、もっと元気が出ないものかと、調べてみると、どうやら人間の体は60兆もの細胞からできている。この構成は簡単に言うとタンパク質の集合体であり、アミノ酸が不足が原因だったり、休憩をつかさどるアミノ酸があったり、さらにさらに体を害する活性酸素の除去するサプリ、アントシアニンなどの抗酸化物質をとること。などなど便利な健康食品や、トクホやサプリがあります。どれも食べ過ぎなどの生活習慣が原因なんですが。そこのところを改めないと言ってしまうと、話は終わってしまうんですが。健康維持には継続的な運動が大切ということを思い知る今日この頃です。体が動くうちは怠けないで運動運動。