秋の健康だより（眼病予防編）

この頃、ますます目が見えにくくなって、特に夕方になると目がかすみます。年には勝てません。加齢黄斑変性とか、白内障、緑内障とか防ぐに防げない目の病気もありますが。最近ちょっと気になったのが、紫外線です。若いころは真っ黒に日焼けしていたものですが、年をとると、日に焼けただけで、バテます。情けないけど、本当に体力を奪われますね。小生だけですかねぇー。だから、今年は日に焼けないようにしました。目も同じようにサングラスとか、かけないと大変です。なんでも紫外線を浴びると体の中で活性酸素が発生して、からだ中の細胞という細胞にダメージを与えるそうです。活性酸素で体がさびるんですって、くぎなどが茶色にボロボロになるあれです。いやですねぇー。若いころは活性酸素も何もカバーできるというか、平気の平左だったんですが、もういけません。完敗です。耐えられません。耐える気もありませんが。そこで、自力で除去できない、また体力の回復も望めないのなら、今はいいのがあります。効くとは言いませんがサプリメントです。アントシアニンって聞いたことありませんか。ブルーベリーやビルベリーなどの果実に含まれるポリフェノールですね。この抗酸化力で活性酸素を体の中から取り除いてもらいましょう。そもそも、加齢でこれらの力がなくなって老いを迎えるわけです。無理や見栄は張らずに健康には気を付けたいものです。視力が落ちるのも体からのサインです。いやー、目は悪くなるは、今はまだ大丈夫ですが、耳も聞こえなくなるは、年は取りたくありませんね。まだ若い方は視力は目の病気以外ならば、ある程度回復するものじゃないかと思うわけです。あきらめない視力回復のつぼをご参考ください。サングラスなどで目を保護することも大事です。大切にしましょう。両目が見えないとやはり不自由です。ご自愛ください。では、またよろしくお願いいたします。