腰痛に悩まされる

今朝の日の出は、６時６分でした。
もやっとした暖かい朝でした。

昨日からお天気は下り坂。
昨日は、雲が空一面に広がり、朝は暗く、日の出の様子は見えないかなと思いましたが、東の空にピンク色の光が見えました。

昨日の６時ちょうどの空です。
昨日の日の出は６時５分くらいだったろうと思います。

昨日は、朝から腰痛に悩まされました。
私はいつもウォーキングの前後にストレッチをします。
ウォーミングアップのストレッチをした後、ウォーキングに行き、腹筋、ジョーバをしてクールダウンのストレッチをします。
それが、毎朝の日課です。
クールダウンのストレッチは、座ったり寝たりしてするストレッチなのですが、それをいつも通りしようとしたところ、腰が痛くて全くできなくなりました。
ウォーミングアップのストレッチは立ったままするので、大丈夫だったのですが、座ってするストレッチがダメでした。
その後は、身体を動かすたびに腰が痛んで、泣きそうでした。
腰をかがめることができません。食卓に食器を置くのさえ苦痛でした。
痛み止めを飲んでしのぎました。
夕方くらいにはだいぶ楽になっていましたが、それでも昨日は一日中、腰痛に悩まされました。
五十肩の痛みは相変わらずなので、肩と腰のダブルパンチで、情けなくて生きているのも嫌になりそうでした。
「明日は、病院へ行った方が良いよ。」と主人から言われていましたが、昨夜一晩寝て、今日はだいぶ楽になりました。
いつも通りクールダウンのストレッチもできました。
何が原因であんなに腰が痛かったのかわかりませんが、楽になって良かったです。

夏前に五十肩で総合病院へ行った時に、ついでに腰もレントゲンを撮って診てもらいました。
私の腰は、老化のために１０年以上前から変形しています。
あちこちの骨が変形しているため、どれが腰痛の原因になっているのか特定できないので、全部の骨を削って正常な形に戻すしかないと言われました。
本当にそれで快適な生活が送れるなら、全部の骨を削ってでも楽になりたい気もしますが、よほどの痛みや麻痺で生活が困難にならない限り、手術はしないようです。
とりあえずは、運動をして、腰痛と上手に付き合っていくしかないんでしょうね。