寒波でしたね・・・
被災地、避難所を思うとさぞお困りだろうなと思うばかり。
とにかく挫けずに頑張っていただきたい。外からの応援しかできないが気持ちは一緒のつもり・・・それは自分が居る地域がそのような災害などに遭ったときの心構えとして持っていないといけないので。
さて、寒ぅございましたねー！
お店は急きょ休みました。おそらく一人のお客様も来られないですからね。
で昨日から、本日の予定を立てて・・・製造機器の手入れをしました。午後からも冷凍で出荷しているものの包装作業・・・
終って時間を見ると３時、晩ご飯のお買い物へとAコープへ、やはいお客様が少ない・・・お肉売り場の豚肉のパックに２割引きのシールが・・・分かります。
で３パック、ステーキ用に２パックと小松菜と塩炒めするためにバラを１パック。お得にお買い物しました(^_^;)
夕どきのTVでどこかの地域で減塩料理教室の話題を流していたが・・・？
お塩は塩化ナトリウムで、ナトリウムは人体に必須。摂取量が不足すると心臓病の危険が高まるとか、何かで言っていたのだが。
マグネシゥム、カリウムなども摂らないといけないのだが・・・・
料理番としては、かなり考えて作っております(^_^;)
塩を減らせば血圧が下がるというのは昔から言われてますけど？
ウム ウム ウム ・・・ウムは大切らしい(^_^;)
血圧だけど１３０～１４０台、下が６０台ぐらいであるが、病院へ行くと１５０台になるときがある、血圧を下げる薬を処方される。あまりというかほとんど服用しないのだが・・・仕事が忙しい時には呑んでいる。呑むと上１１０下５０くらいになるのでちょっと怖い。
というわけでなるだけ心の平静を心掛けている。
それと身体を動かしている。ラヂオ体操第一と、脚と腰の筋肉をしっかりさせる秘密の運動(^_^;)・・・YouTubeで見つけたのですが、なかなか私に合っていて歩行時や、ふだんの体の動きがしっかりしてきたようです。
さて明日は歯科の予約・・・義歯の具合と、歯周病予防のための科を受信します。悪くはないのですが、今後のケアのために受診します。
午後はウム ウムが摂れる料理を作らないといけなにのでお買い物して、料理番します。
といったところで、過ぎたるは及ざる・・・ウムウムと噛みしめながらね。
これは６年前の２月、わが家の玄関先・・・
今回の大雪警報は、福岡県も地方によって差があるようでした。
筑豊が多かったのかな？私の方はほぼ平常・・・ただ風が強く冷たかった。
