最近 運動と言えるほどのものは全然してなくて
辛うじて朝晩のロビンの散歩だけです
コロナから運動の機会がなくて引きこもり状態
根が生えて 手の届く範囲に禁断のお菓子が盛りだくさん
そりゃ太らないほうがお菓子いわ
先日 職場での検診を受けたら 血圧高くて肥満気味(７９㎏)だと言われました
気はついていたんです お腹が出てきて 顔も真ん丸お月様みたいになって
帰宅してお風呂入る前に体重を計ったらやっぱりなの８０キロ越え
１７０センチの僕が８０キロ BMI28 肥満１度 立派な小太りです
早速 休会していたＧＹＭを再開してここ２～３日励んでいます
運動と同時に食事管理も必要 お菓子 間食はやめて野菜とタンパク質摂るようにしています
ついでスマホのアプリで朝の体重をチェックして体重管理を始めたばかりで眼に見えての変化はないけれど
何事も継続が大事です
１２０歳まで生きるつもりだからこれくらいの事しなくちゃね
でも 誘惑のアイスクリーム チョコレート おかきに手が伸びそうに
禁煙と一緒で10日我慢すれば何とかなると思うんだけど甘いかな
運動し始めて3日後に筋肉痛がひどくて歩行困難 これも加齢によるものなのか なんて紅茶
