スマホのブルーライト

午前中雨が止んだ間にお買い物に。荷物は夫に渡し往復ウォーキング。途中、友人に会う。友人も最近は車に乗らないで歩いてお買い物に行っているらしい。健康に気をつかうお年頃ですからね。

今日のランチ

巻き寿司・いなり寿司

スーパーで買ってきました～

昨夜の睡眠状態は86点でした。21時以降スマホを見ないようにして23時就寝、6時起床で7時間の睡眠。これが私のベストの睡眠状態です。

スマホのブルーライトは体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させるので要注意です。

シニア世代は以外と深い睡眠の連続性が少ないかもしれません。研究によれば深い睡眠は、気分や感情の安定、体力回復にとって不可欠なものです。

寝室の環境も整えて睡眠の質を高めたいと思います。睡眠に目覚めた私です。

ヒメウツギ

花言葉・・古風、秘めた恋、秘密、夏の訪れ、潔白

頼まれていた物、布を切っただけで・・さて何が出来るでしょう？ミッフィーちゃん可愛いですね。