トレーニングの成果は!?

何のトレーニングをしていなかった為、お腹周りがプニャプニョになってしまった昨年。１２月の１日よりトレーニングを開始した。

今まで、お腹周りのトレーニングは、寝転がっての腹筋筋トレだったが、負荷が重いのと、すぐに腰痛になるのとで、今回は違った方法にした。

深夜のテレビをつけたら、クワバタオハラのくわばた りえが、腰をフリフリしながらのトレーニングで、お腹周りが細くなったＣＭがやっていた。
それを見て…これだっ!!(^O^)/と思った。

そんでもって真似して腰をフリフリ♪(^-^)/
でも、ＣＭをちょっと見ただけだから、やり方は分からず適当に！

この方法も、結局は立ったままの腹筋＆背筋のトレーニングでは？…と思い、アレンジへ。

腰をフリフリというより、ミニミニスクワットで同時に腹筋＆背筋に微妙な刺激を与える方向へ。
あとは、上体だけを揺らしてみたり、適当にやってみる。


１ヶ月が経ち、その成果はいかに!?(ρ_-)o


体重は、よく計ってないけど確実に１キロは減った模様。
問題のお腹周りは、…細くなったね～♪(=^▽^=) ズボンがユルユル！とまでは行かないけれど、脂肪がだいぶ減ってきたよ！

よしよし♪とりあえずは成功だね♪o(^-^)o

さて、続けていったら、どこまで細くなるかな？(^o^;)



写真は、庭のスイセンです。もう咲いてたよ♪

（本日の独り言）
初日は楽だったけど、凄く疲れてたみたいで、グゥ～(-.-)zzZ