ジム復活🏃💨

外は冷たい雨が降っています☔

日中は弱い雨が降ったル、止んだりのお天気でしたが今は結構強く降っています。

今日は一日中寒い日でした。

明日はお天気は回復しますが気温は１３℃位だそうです。

毎日コロコロ変わるお天気で体調管理も大変ですね😓

今日からジム復活しました

おかげさまで坐骨神経痛は今のところなりを潜めているようです。

ジムのお友達やインストラクターの方達に「久しぶり～♪」って言われました。

３ヶ月ぶりでしょうか？

今日は軽めにウオーキングマシンとバイクをそれぞれ１０分ずつやりました。

今回は最初から飛ばさないように気をつけています。

腰が痛くなるかな？って思っていましたが今のところどこも痛みがなくてホッとしています😊💨

当分は２０～３０分位で切り上げようかなって思っています。

運動するって気持ちいいですね💓

細く、長く続けられるように無理しないで続けていこうと思っています。

昨日と今日の献立

昨日のお昼

　　　　　　

朝に炊き込みご飯を作ったのでそれをおにぎりにしました🍙

　　　　　　

前日の残りのおでん

　　　　　　

夕飯

　　　　　　


鯵の開き

　　　　　　

もやしとニラ・豚肉の炒め物

　　　　　　


今日の朝ご飯

　　　　　　

かき玉のお味噌汁

　　　　　

夕飯

　　　　　　

ロールキャベツ（トマト風味）

　　　　　　

スパゲティサラダ

　　　　　　

旦那さんにはカレイの干物をプラス

　　　　　　

そして私のノンアルコールビール

　　　　　　

刺し子は

　　　　　　

輪違いの麻の葉

　　　　　　

茶色系の段染め糸で刺しました。

確定申告の季節になりましたね。

準備しようっと😅