何年か振りにジムに行きました

おはようございます😊

 

雲が多いですがお日様も元気な埼玉です

 

８時の東の空

 

 

雲の間からお日様がギラギラで眩しぃ～

西の空

 

 

綺麗な青空と雲が少し・・

 

今日の予想最高気温３５℃　最低気温２５℃

平均湿度６８％　降水確率５０％

天気予報

今日は強い日差しが照りつけます

ただ、モクモク雲が接近したら

にわか雨に注意です

強雨や雷雨の恐れも

激しい暑さで熱中症対策も欠かせませんと

山形や秋田では大雨による大きな災害が起きています

埼玉では突風で街路樹がなぎ倒されたり・・😱💦

被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます

これ以上大きな被害が起きませんようにお祈り致します

 

一昨日の夜にいつものご近所さんお友達からLINEで

「急ですが、明日以前言っていたジムに行ってみませんか？」と

市の総合体育館で行われているトレーニングルーム

見学と利用案内を聞きに行くことに

行ってみると以前行っていたジムと同じ様なマシンがありました

冷房も効いていて運動しやすそう♪

シャワー室もあっていい感じ😊

１回　２時間で￥４００　回数券もあって１回分お得に

とりあえず運動しやすい服装で行っていたので

説明を聞いた後、参加しました

自分のペースで無理なく出来るのが良いですね😄ｖ

久し振りなので

ウオーキングマシンとサイクルマシンで各１５分ずつと

腹筋運動が出来るマシンを使ってきました

行くまでは身体が重かったのですが

終わってみると身体が軽くなったような感じがσ(^◇^;)

これから通ってみようと思います

 

ジムが終わってシャワーを浴びてお友達とランチへ

鎌倉パスタでランチ♪

私は「梅肉と釜揚げしらすのおだしパスタ」

 

 

お友達は「明太子の釜玉パスタ」（写真撮り忘れ😓）

 

美味しく頂きました(≧∀≦)💓

が、ジムで消費したカロリーが☆=>=>=>(+_＋｡）

今回は「まぁ～いいか😅」と、言う事にしようと

二人で説得力の無い言い訳を😂

楽しい一日になりました(≧∀≦)V

 

今日は旦那さんが術後の経過観察で内科受診

なので、お弁当作りはありませんでした

 

今週もご覧頂き有難うございました(＿＿*)

来週も宜しくお願い致します🙇

 

皆様、良い週末をお過ごしください