あさりね

 

あさり：シジミ

　どっちが身体良いかな～　

気になっていたが調べたら、

シジミがあさりよりは栄養素がよいと・・。

 

　しじみに特に優れているのは、

　　カルシウム、鉄、ビタミンB12であることがわかります。

　　カルシウムはあさりの3.6倍、牡蠣の2.9倍、

　　鉄はあさりの2.2倍、牡蠣の4倍、

　　ビタミンB12はあさりの1.3倍、牡蠣の3倍と。

　このように数字を比較すると、　　　　　　　

しじみの栄養は優秀であるといえます。

 

わたしは、にくとくらべてたらあさりを存分に利用してる。

肉よりはあっさりしたあじになる、

サッパリしたものがよいとおもいながら、

肉よりは魚だなぁ～

最近の好みがかわってしまうわたしでした(笑)