あさりね

 あさり：シジミ　どっちが身体良いかな～　気になっていたが調べたら、シジミがあさりよりは栄養素がよいと・・。 　しじみに特に優れているのは、　　カルシウ

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2024年12月13日

コラーゲン

コラーゲンは40歳で半減し、肌の老化が急速に進むそうです😢コラーゲンは皮膚や髪、目や血管などを作るたんぱく質✨取る時はビタミンC...

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2024年11月11日

認知症対策　食べ物　2

＝＝＝＝＝毎年、健診を行い健康に気を配っているにも関わらず「がん」も「認知症」も増加の...

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2024年11月10日

食事　バランス

昨日はお客様と健康を意識しないとね。食事大切だよね。と言う思いを共有させていただきました✨お客様はとても食材等を意識されている方でした...

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2024年11月8日

五本指ソックス

とっても気持ちいいです！五本指ソックス😆✨昨日、ピラティスの先生に足の形が良くなってるんじゃないですか〜...

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2024年11月7日

のんびりと

昨日は次女と2人でのんびり過ごしました✨午前中は家の掃除を2人でして、午後は次女が編み物をする為の毛糸を買いに...

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2024年11月5日

カボチャの天麩羅　～ゴロゴロ野菜のサラダも付けて～

徐々に近づいてきたハロウィンだが、連想するのはやはりカボチャで、この時期には甘みが引き...

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2024年10月24日

ビタミン不足が数十億人に影響、病気の原因に

世界人口の半数以上がビタミンやミネラルなどの微量栄養素が不足しているとする新しい研究が...

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2024年10月22日

食生活

夏の暑い間、狭い庭にせせこましくぎっしり植えたピーマンが暑さでボケたのか一向に実を付け...

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2024年10月15日

[◎テルペン類]食生活について語ろう

◎テルペン類Terpene　てるぺんるい　　食品のタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラ...

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2024年9月29日

空芯菜とトマトの炒め物

  🍚空芯菜（くうしんさい）とトマトの炒め物　と　お豆腐と油揚げの味噌汁  空芯菜は一袋　葉っぱと茎は分けて4㎝...

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2024年9月14日