今日はどっぷりと寝てしまったのですが、その時見た夢は昔買ったぬいぐるみを中古として売る夢でした。
ぬいぐるみは何も言わなかったのですが、どこか乱暴に扱われたことに悲しんでいるような雰囲気でした。
…まあ、それだけの話ですが。
今日はどっぷりと寝てしまったので運動は筋トレだけ。ダンベル上げとプランクをしました。
ダンベル上げは動画を見ながらできるお手軽な運動、プランクは道具が一切必要ないのに短時間で腹筋に負荷をかけられる運動なのでどちらもオススメです。
しかしまあ、以前やった時よりバテる時間が短くなったこと。やっぱり久しぶりにやると筋力も衰えるようです。
というわけで今日の測定結果。
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体重:83.0kg 体脂肪率:28.3% 脂肪量:23.5kg 筋肉量:56.5kg
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