ダイエット

去年の11月30日からダイエットをスタートしました。
16時間ダイエットとか8時間ダイエットとか言われてるヤツ。

急に思い立って始めた理由は、
大好きな清春さんが糖質制限されてて痩せられたのと、ギタリストのK-A-Zさんがこの16時間ダイエットですごく痩せられたのを見たから。
11月にホールで開催された「残響」というライブで細いお二人の姿を見て、こりゃ太ってる場合じゃない、と笑

16時間ダイエット、基本的なルールで食べちゃいけないものとかがないので、私にはそれが合ってたようです。
今までも時間なくて朝ごはん食べれない時もあったし、これなら出来るかも、と思えたのが大きい。
朝ごはん食べないから仕事中もお腹がぐーぐー鳴ってるけどねー笑


細々と続けて約8か月、現在マイナス8～9キロくらいかな。
元々がデブだったので笑
やっと少し普通になってきたような感じです。

自分なりに気を付けていることは、
仕事してる時はお昼休みが13時からなので、それを基準にして21時までに夜ごはんを済ます。
お弁当作るときはご飯はオートミールにする。
夜ごはんは軽めにする。
21時以降は固形物は食べない。
くらいです。

お酒は夜にビールは避けてるけど、21時以降も普通に飲んでるし、
週末はお昼に生ビール飲んでるし、わりと好きに食べてます。
会社でおやつもつまんでるし。


だからあんまり厳密にルールを守ってるわけではないけど、ゆる～くなが～くで考えてて、
週末太ったのを平日で戻すを繰り返しつつ、減ってきた感じです。
急激に大きくは減らないけど、体に無理なく我慢するストレスなく出来るのも私にとっては良かった。
まぁもう年齢的に急激に減らすような無理なダイエットは出来ませんがな笑

あともう少し減らしたいなと思ってます。
その後は一番難しいけどそれをキープしていかなきゃねー。
ゆる～く頑張りましょ。

でも今日はお家にいるので、お昼からビール飲んじゃおー笑