怒りと不幸せという感情

↓この文章は、ランダムに見つけたどなたかのブログの記事から抜粋したもの

（前文略）
怒りで気持ちが支配され、物事が上手く行かない時、自分の怒りの下に隠れた本当の気持ちをチェックしてみると良い。
解ってほしいのに解ってもらえない、助けてほしいのに助けてもらえない、愛してほしい人に愛してもらえない、という時、悲しい気持ちや寂しい気持ちになるもの。
実は、怒りという感情の下には、欲求不満から来る悲しみ・寂しさという一次感情が隠れている。そしてそれは自分を守る防御本能でもある。
そこに復讐心が芽生える。悲しませた相手に復讐するための感情。不安にさせた相手に復讐するための感情。がっかりさせた相手に復讐するための感情。寂しい思いをさせた相手に復讐するための感情。これが怒り。怒りは二次感情。

怒りやすい人の多くは、他人を思い通りに動かそうという傾向が強い。

怒ってしまった時、本当は自分の中にどんな気持ちが隠れているのか、どんなことを相手に伝えたいのかと考えてみる。怒りの裏に隠された感情にこそ、怒りに飲み込まれず、相手に上手に気持ちを伝える為のコミュニケーションをとれる秘訣がある。




最近自分の感情を冷静に分析するようになった
怒っているその時には無理だけど，あとで冷静になんであの時怒ってたんだろう、と。




上のように考えると，なるほどと他人事ながらに考える事が出来，
その怒りも、納得と共にどこかへす～ッと消えていく。

気がする






そしてこれ↓

私のお気に入りのブログから抜粋


”自分の小さな幸せだけに生きていれば幸せですむところ、そこに「他人との比較」が入ってくると、幸せだった原因そのものが、不幸せの原因にすり替わることもある。”

とてもするどい

自分は自分の姿勢で生きていけたら、それはそれでいいのだけれど，
それはなかなか難しい
自分が不幸だなと思ってしまう時、やはり上のような現象が私の中で起きている事は正直認めざるを得ない。



最近は他人事のように自分を見つめ
”お？怒ってる、なんでかな？”
とか
”不幸のど真ん中にいる、どうしてそんな感情がうまれたのかな？”と

まぁ少し客観的に楽しめるようになって来たようなのだ。


これも大人になった証拠か？