今日は気温が３０℃を越えて今年初めての真夏日となりました。
６月から早くもこの暑さ・・・
これが９月下旬まで続くとなると約３ヶ月も
このような暑さの中で過ごさなければなりません・・・
加えて今年は震災の影響から節電を強いられます
色んな面での影響が如実に現れてくるのは
もう少し後になるかと思いますが
心配が懸念されます。
この暑さを利用して熱中症にならない程度に
暑さに強い体躯を身につけようと
この逆境を逆手にとろうかと思います。
リベンジに向けた南総千倉マラソンまであとちょうど３ヶ月
まだ３ヶ月なのか？もう３ヶ月なのか
これからのトレーニング次第でリベンジの結果も違うと思うので
色々試しております。
まず今までのランニングだけでは何も変わらないと思うので
足腰を更に強化する為に『階段トレーニング』を取り入れました。
家の近くに長階段がある事を思い出し
週末に真裕と散歩がてら視察したら
なんと９０段ありました。
９０段って・・・
でもどうせならキリが良い１００段の方が良かったかな？
これを走って登りきるトレーニングを
１０回加えてみる事にしました。
持久力とはあまり関係無いかも知れませんがね・・・
でも続けていく内に何か変わるかもしれないし
そんな思いを込めたのですが、
３本やった所で足がパンパン、膝ガクガク
生まれたての小鹿状態・・・
真裕に笑われてオマケに写真まで撮られておりました・・・
これを１０本かぁ・・・と早くも弱音
『今日はこの辺で勘弁してやらぁ』と終了したのは言うまでもありません。
最初から飛ばすのではなく
ちょっとずつ増やして最終的に１０本にしようかなと思います。
９０段を１段１段細かくステップを踏みながら登るか、
２段飛ばして行くかその辺りも探っております。
５キロ、１０キロ走の前にやるのが良いのか？後にやるのが良いのかもね
色々試行錯誤しながらやってケガ無く行きたいと思います