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痩せたい人はどうしたらいいか？〜運動？体操？食生活見直し？
運動？体操？食生活見直し？
私の場合、食生活を見直しました
◉菓子パン食を減らして、白いごはん系に
◉ドリンクバーに行く回数を激減させた
◉パスタ系やファミレス系が減った
しかしながら、
逆に甘い物を良く食べている
飴玉は2週間で１袋食べています
基本的に、
人工甘味料の入って無い物を選んでいます
ドリンクバーがいけないのではなく
アイスの甘い飲み物がいけないんです
冷たい炭酸系は特にヤバイです。
あとダラダラ走る、
サイクリングは意外と痩せません
脚の筋肉がつく方です
運動？体操？食生活見直し？
私の場合、食生活を見直しました
◉菓子パン食を減らして、白いごはん系に
◉ドリンクバーに行く回数を激減させた
◉パスタ系やファミレス系が減った
しかしながら、
逆に甘い物を良く食べている
飴玉は2週間で１袋食べています
基本的に、
人工甘味料の入って無い物を選んでいます
ドリンクバーがいけないのではなく
アイスの甘い飲み物がいけないんです
冷たい炭酸系は特にヤバイです。
あとダラダラ走る、
サイクリングは意外と痩せません
脚の筋肉がつく方です
ではどうしたらいいか？
◆冷房化が進んだ
都市の住宅の密閉度が高くなり
換気が悪くなります
暑くなると必然とエアコンを入れています
TVCMの関係でもあります
◆土の部分が減った
都市の世代交代で
農地が減少し
宅地化されています
郊外は、農地の跡に、
工場、大型スーパーや
娯楽施設店になっています
次に書く
アスファルトが多くなった
にも関係してきます
◆アスファルトが多くなった
農地が道路で区分けされ、
郊外に有料道路が建設されています。
山や海からの風が吹いていたものが、
工場、マンション、郊外施設などで
流れが悪くなり空気が溜まる
それだけではなく、
エアコンの室外機の熱気が野外に出て
コンクリート熱がこもりっきりで
気温が下がらない
◆最後に思うことです
年末年始の都内の空気が
冷たくてきれいというのは
都内を走っている車の量が減るので
都内に排気ガスと
熱がこもりずらいので
気持ちいいのでしょう
◆冷房化が進んだ
都市の住宅の密閉度が高くなり
換気が悪くなります
暑くなると必然とエアコンを入れています
TVCMの関係でもあります
◆土の部分が減った
都市の世代交代で
農地が減少し
宅地化されています
郊外は、農地の跡に、
工場、大型スーパーや
娯楽施設店になっています
次に書く
アスファルトが多くなった
にも関係してきます
◆アスファルトが多くなった
農地が道路で区分けされ、
郊外に有料道路が建設されています。
山や海からの風が吹いていたものが、
工場、マンション、郊外施設などで
流れが悪くなり空気が溜まる
それだけではなく、
エアコンの室外機の熱気が野外に出て
コンクリート熱がこもりっきりで
気温が下がらない
◆最後に思うことです
年末年始の都内の空気が
冷たくてきれいというのは
都内を走っている車の量が減るので
都内に排気ガスと
熱がこもりずらいので
気持ちいいのでしょう