俺の食生活

最近痩せてきて、『何、食べてるの？』って質問が多いので、書く事にした。

朝は、ごはん、味噌汁、納豆、野菜ジュース（カゴメ）

昼は、マイクロダイエット

夜は、豆腐（湯豆腐or冷奴）・さしみコンニャクorトコロテン・カップスープ
それ以外にサラダとか鯖の味噌煮とかその日の気分で変更してます。

『そんなの無理！』とか言う人いますが、そんなに辛いとは思っていない。

休みの日には、飲んだり、肉も食ったりしています。

ポイントは、摂取カロリーと消費カロリーの差である。

摂取カロリーの方が多いと思ったら、運動して消費させればいいだけの事。


先日、家族で、ステーキのドンにで行って、ワイン飲んで、、ステーキ食ってから、走って帰りました。

ちなみに息子も一緒に走って帰りましたが、途中からぶっちぎられた。

こういう努力が大切なんですよ