春の体調管理

ここのところ、
急に暑くなったり、寒さが戻ったりして
体調をくずしたりしていませんか？

季節の変わり目は、なかなか
からだがついていかないことも
ありますよね・・・。

春は、環境が変わったりして
（自分のことでなくても）
やっぱり、からだが順応するのにも
時間がかかることもあります。

そんな時の体調管理。

「いつものことを続ける」です。

環境が変わると、
寝る時間や起きる時間が変わったり、
いつものように食事が出来なかったり、
思い通りにならないこともあると思います。

出来るだけでいいので、
いつも通りにしてみます。
寝る前と起きたときの歯磨きだけでも。

そして、よく眠ること。
元気ならいいのですが、そうでないのなら。
そんな時間ないよ～ということも
あると思いますが、
「出来るだけ」を心がけるだけで
大崩れが防げるかもしれません。
眠りはくすり、とも言いますよね。

お花を見ると、ちょっと元気に。

外のお花も楽しみな季節になってきましたね。

さて、
あなたのからだとこころのために
ヨーガ、始めてみませんか？

ヨーガを「いつものこと」に
してみるのも、いいかもしれませんよ。

ａｔｓｕｋｏ