仕事に行ってみました。
「ゆったりペースでしか働けません！」宣言をして出勤させてもらいました。
本当に幸いな事に、スタッフの中に帯状疱疹の経験者がいて、どんな風に復帰して行くのが良いのか、サポートしてくれています。彼女の助言もあって、しばらくは、厚めの人員で、穏やかであろう時間帯の勤務にしてもらって、徐々に慣らしていける様に、休み休みの勤務になります。
無理しちゃダメですよセンサー搭載で、警報はチリチリ感なので、チリチリ感が出たら、５分休憩でゆっくり呼吸して、ゆっくり頭を左右に倒す。を繰り返していると不思議と止みます。
今日は2回センサーが発動しましたが、すぐに対処して、痛みが出ることはありませんでした。
長く安静を続けたせいで体力は随分と落ちたようです。お昼休憩ではお弁当を食べた後は、普段は大体スマホを触っていますが、今日はマフラーを頭からすっぽりかぶって20分程眠りました。
20分眠ったら、すっかり体力が戻っていたので、そこから2時間だけ働いて帰って来ました。
久しぶりのお辞儀姿勢の繰り返しで、大臀筋が筋肉痛ですが、筋肉痛の痛さ程、爽快感のある痛みはないものです。
微かな筋肉痛が嬉しい復職初日でした。