姿勢を正すには

歩くとき前かがみになる癖があります。

腰を反らすと腰が痛くなるから長くは続けられないし、重いものも持てなくなります。
ところが、簡単に修正できました。
なんで、ずっと気づかなかったのだろうと不思議なくらい簡単に。

真っ直ぐ立ってみる。
そのまま歩く。

おへそから歩くでもなく、背を伸ばして歩くのでもなく、ももを高く上げるのでもない。

骨盤を一番先に押し出す感じで歩く。
足は自然に動くし、前かがみにもならない。
腰も痛くならない。
結構も良くなる感じがする。

座るときの姿勢も良くなった感じがする

むくみが、ほとんどなくなるとらくです。
薬を飲み忘れてもむくまないし、筋力低下も感じなくなってきた。
よかった。

この歩き方を続けると、足の筋力アップも期待できそうだ。

特別に時間を使うわけでもないから長続きできるかな？？？