本日昼頃にトイレに行った時に右足に違和感を感じましたが特に痛みはなく問題ないと思っていました。
その後も違和感が続いたので調べた結果なんと・・・
ギブスのかかとにひびが入っていました。年末に修理は可能なのか不明ですが最悪な事態にならなければいいのですが。
本日娘からの差し入れが届きました。その差し入れとは。頭を保護するための帽子です。なんと娘の手編みです。ありがたく本日から早速使っています。
今日の昼ご飯です。ちなみに昼前に自主トレ1回目を行いました。明日はお風呂が無い為の体を拭いて服を着替えました。年明けまでお風呂とお別れです。これから自主トレ2回目を行う予定です。
事故で重傷になってから34日経過しました。
本日は日曜日なので予定がありません。なので自主トレがメインになります。今日は3回程度行う予定です。昨晩はやはり左足が熱をもち冷やして朝までに通常に戻りました。
本日の体調てすが朝の測定で毎日血圧が低いです。本日は上101下50。なかなか行動しにくいですね。
と言い訳を言って自主トレをしないうp主でした。
今日の晩ご飯は魚です。今日は昼寝をしました。少し疲れが溜まってるのかな?あと1回自主トレが残っているので少し休憩してからです。ちなみに明日は自主トレのみでリハビリはありません。
本日2回目の自主トレです。
内容は同じにしています。しばらくはこのメニューをこなします。
①肩をほぐすストレッチ左右20回
②足から背中までほぐすストレッチ
20回
③左足の足首をほぐすストレッチ20回
④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。
⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑦肩の内側の筋肉を使い肩のバランスを調整する。
午後から足のリハビリがありまた左足をメインにリハビリを行いました。本日は最初から左膝曲げが95度でした自主トレの効果がでてきました。リハビリ後にもう一度測定すると103度の新記録になりました。100度を超えても張る箇所も減りスムーズになりました。その影響で生活少し変化しました。車椅子を乗ると通常両足を車椅子の前に乗せるのが普通てすがうp主には今までは左足を車椅子の足置きに置けな状況でした。
リハビリ後は少しですが足が置けるようになった。
時間が経つと足置きが出来ない状況てすがボチボチできそうです。
今日の昼ご飯です。中華丼は久しぶりに食べます。さて昼からはリハビリと自主トレ2回を予定しています。明日はリハビリがないので少し頑張ります。最近リハビリ後の反動も減り翌日に影響が出ることも少なくなりました。
今日も昨日と同じメニューです。
①肩をほぐすストレッチ左右20回
②足から背中までほぐすストレッチ
20回
③左足の足首をほぐすストレッチ20回
④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。
⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑦肩の内側の筋肉を使い肩のバランスを調整する。
昼ご飯後にリハビリがあります。
事故で意識不明になってから33日経過しました。
本日の朝ご飯です。本日は午前中に自主トレ・午後からリハビリ・自主トレ2回を予定してます。本日主治医から薬の件で相談がありました。現状痛み止めでロキソニンを処方されているが痛くないならカロナールに変更したいとの事です。12月31日の昼から変更になりました。痛みがでなければいいのですが。今日も一日頑張ります。
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本日は肩のトレーニングか増えました。今度いらない
①肩をほぐすストレッチ左右20回
②足から背中までほぐすストレッチ
20回
③左足足首をほぐすストレッチ20回
④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。
⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑦肩の内側の筋肉を使い肩のバランスを調整する。
今日も全てのスケジュール完了です。
本番の晩ご飯です。メインがハンバーグと喜んだらコロッケでした。このあと自主トレを行い今日も終了の予定です。明日はリハビリ1と自主トレだけになります。自主の回数を3回に変更する予定です。左足の腫れぐわいによります。本日はまた自主トレが追加になります。またあらためて記載します。
昼からは足のリハビリありました。左足の膝の曲げる角度は100度になりました。曲げるときにも負担が少なくなりました。足の固まっている箇所も大分減ってきて足の熱も少なくなりました。左足の足首の曲げは上はまだ硬く・下にはよく曲がり合格がでました。リハビリも大分成果が出てきて体の不調も解消されてきました。今のリハビリは怪我していない患部のリハビリなのでまだまだ本番ではないです。本番までに準備できればいいのですが。
今日は好きな豚汁がついていました。昼からはリハビリ・自主トレ2回目もあります。食事前には総回診があり偉いさんがゾロゾロ来ました。今日は金曜日ですが特に楽しみはありません。
