口内炎を甘く見ると危険ですぞ！

口内炎を甘く見ると危険ですぞ！ 

 口内炎が頻繁に出る人は、口の中の問題だと軽く考えないほうがよいと思います。

どんなときに、痛んだか思い出してみましょう。

ひどく疲れていた。風邪をひいていた。ストレスや不摂生で胃腸も痛めていた時期ではないでしょうか。

その結果、口の中の免疫力が低下し雑菌を抑制できなくなった。口内炎が出るのは、往々にしてそんな事情によるのもが多いです。

けれど口の中の免疫力だけが単独で低下するとは考えにくいのです。だから、たかが口内炎、ではなくなるのです。とはいえ、まずは、うがいなどで口の清潔を心掛けましょう。

痛むのだから、治るまでは当然ながら食事の際は、刺激物は避けます。ストレスも溜めないようにしましょう。

INE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。

①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。

②ステロイド、プロトピックについての副作用。

③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の食事療法、

以上3点をLINEご登録いただいた方にプレゼントいたします。

LINE登録よろしくお願い致します。

 

いろいろなことで悩んでおられる方、まずはご来店ください。

 

骨量低下を防ぐには。

骨量低下を防ぐには。

　骨は常に生まれ変わっています。古い骨を壊し（骨吸収）、新しい骨を作って（骨形成）いるのです。骨吸収に骨形成が追いつかなくなると骨量の減少が起こり、骨がもろくなります。６５歳以上の女性の半数以上が骨粗鬆症と考えられていますが、そのうち７割以上は診断もされていないとみられ、適切な対処ができていないのが現状のようです。

　骨量は４０代から低下し始めるといわれています。特に女性の場合には、閉経後５年間で急速に減少します。骨量の変動には年齢だけでなく、喫煙や過量な飲酒、偏った食生活などの生活習慣や運動不足も関係しています。

　最近では、骨粗鬆症による骨折を防ぐために有効な薬剤も開発され、処方されるようになりましたが、食事・運動・日光浴で防ぐことも大切です。

　帰還した宇宙飛行士の骨密度が低下していることからも、重力の下での運動や日光浴の継続こそが骨量の維持につながり、三日坊主では元に戻ってしまうことが分かります。最初は自分の体と相談しながら歩いてみてください。たまには遠出して自然の中や知らない街へふらりと散歩に出かけましょう。日々のウォーキングが楽しい習慣になります。　　

　　

LINE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。

①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。

②ステロイド、プロトピックについての副作用。

③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の食事療法、

以上3点をLINEご登録いただいた方にプレゼントいたします。

LINE登録よろしくお願い致します。

 

いろいろなことで悩んでおられる方、まずはご来店ください。

 

 

高麗人参の効能効果のご紹介です。

高麗人参の効能効果のご紹介です。

 

血圧を正常にする作用

高麗人参には、コレステロールの分解や排出を促進し血管壁の動脈硬化を抑える作用があります。抹消血管を拡張して血流を改善するので心臓の負担が減り、その結果、血圧が正常になります。また、血圧降下剤のような副作用の心配もありません。

以前は、血圧を高める効果があるため、高血圧の人は高麗人参の利用を控えるべきであると言われてきました。しかし、血圧の高い人が飲むと下がるという高麗人参についての報告もあり、実際は体に合わせて調整作用があるともいわれています。また、高麗人参には心筋の強化、動脈硬化の予防と治療、狭心症、自律神経の乱れを整える作用もあり、高麗人参が血圧調整作用があることもわかってきました。

 

全身の代謝機能の活性化

人参サポニンには全身の器官組織の代謝機能を高める作用があり、タンパク質や脂質、さらに核酸の合成を促進し、細胞分裂を活発にします。とりわけ、肝臓や骨髄の代謝機能の活性化が顕著です。

 

疲労回復の促進作用

高麗人参には疲労回復を促進する作用があると報告されています。高麗人参を摂ることで、全身の組織細胞の代謝が高まりよく眠れる、気分が落ち着くなど精神を安定させる作用の相乗効果によって疲労回復が促進されるのです。

 

糖尿病の改善作用

高麗人参にはインスリンの分泌を促す有効成分が含まれており、人参サポニンが血糖値を下げる事も分かっています。結果、血液中の糖分はスムーズに細胞に取り込まれ代謝されるのです。

また、高麗人参に含まれる人参サポニンにはインスリンに似た働きがあるので、膵臓のインスリン分泌が落ちていても糖尿病に有効なのです。特に、自覚症状のめまい、肩こり、胸部圧迫感、口渇症、全身の倦怠感、頭が重く感じる等が改善されたという臨床研究結果も出ています。

登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。

①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。

②ステロイド、プロトピックについての副作用。

③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の食事療法、

以上3点をLINEご登録いただいた方にプレゼントいたします。

LINE登録よろしくお願い致します。

 

 

ミネラルについて

 ミネラル

　ミネラルと聞くと、ミネラルウォーターやサプリメントを思い浮かべる人が多いかもしれません。ミネラルウオーターは普通の水道水よりも美昧しくて、健康に良いイメージがあります。

それでは、ミネラルとは具体的にはどのようなものをいうのでしょうか？ミネラルは地球上に存在する１１８種類の元素（物質を構成する基本的な成分）のうち、水素、酸素、窒素、炭素の４種類を除いた残り１１４種類の元素のことをいいます。

ミネラル以外の４つの元素をまとめて有機質と呼び、ミネラルを無機質と呼びます。ヒトの身体は約９６％が有機質でできており、残りの４％がミネラルで出来ています。ミネラルの必要量は少ないですが、身体を作る上でとても大切なものです。ミネラルは自分で作ることができないので、食事から取り入れる必要があります。

日本人に不足しがちなミネラルはカルシウムです。カルシウムは歯と骨をつくる成分としてよく知られていますが、筋肉や心臓、血液の働きの調整もしています。カルシウムが不足すると、骨が脆くなる以外にも、高血圧、動脈硬化など様々な不調を引き起こす可能性があります。

また、鉄は生理のある女性、妊婦、乳幼児で不足しがちになります。不足しやすいミネラルは、多く含まれる食物を意識して摂ったり、サプリメントや医薬品を上手に利用するといいでしょう。

ただし、多く摂り過ぎても良くないので、そのミネラルごとの適量を守ることが大切です。ミネラルをどれだけ摂ればいいのかを確認したいときは、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」を参考にしてみましょう。

LINEに登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。

①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。

②ステロイド、プロトピックについての副作用。

③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の食事療法、

以上3点をLINEご登録いただいた方にプレゼントいたします。

LINE登録よろしくお願い致します。

 

女性の尿失禁対策

女性の尿失禁対策

　女性の場合、男性に比べて尿道が短いことに加え、出産で尿道を締める筋肉が弱くなり。

くしゃみや咳でついお腹に力が人った時に漏れるのを腹圧式尿失禁いうます。

 

このような場合、なるべく早く骨盤底筋体操が効果的です。

この骨盤底筋体操は図のような姿勢を取り、膣や肛門をしめる動作を５秒くらい交互に５分から１０分間続けてください。

２０回を目安にします。

約３ヵ月ぐらいで効果が出てきます。

 

　尿失禁は煩わしい病気ですが、あきらめることはありません。この骨盤底筋体操であまり効果が出ないときは、泌尿器科に相談してください。

手術で筋肉をつり上げるような治療もあります。

生物の持っている毒

 

生物の持っている毒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私達の身の回りにはいろいろな毒が存在しています。生活必需品においても、間違った使い方をすれば毒となるものがあります。例えば、特定の食品によってアナフィラキシーショックを起こす人にとっては、アナフィラキシーショックを起こす食品が毒となります。

毒のあるものは化学物質、細菌、カビ、キノコ、植物、虫、貝、魚、謎虫類などさまざまです。このうち、化学物質以外はすべて細胞からできており、いわば生物です。生物の持つ毒は多様であり、誤った対処をすると命に関わる場合もあります。

細菌やカビなどの微生物は病原体でもあり、その毒素に汚染された食品を食べると食中毒が起こります。このため、調理時の衛生管理、殺菌・消毒の徹底が必要です。臭いや味が変わった食べ物は避け、生食には気を付けましよう。

虫や爬虫類の場合は刺されたり、咬まれたりすることで毒が体内に入ります。適切な応急処置と速やかな治療で救命できることが多いのですが、アナフィラキシーショックという命に関わるアレルギー反応が起こることもあるため軽視できません。

キノコは毒キノコとの見分けがつきにくいため、誤食事故が多く発生します。野草や山菜など植物の場合でも、不十分な調理や食用となる植物との誤食による中毒事例がたびたび発生します。他にも、青梅は加工せずに食べると胃の中でシアン化水素（青酸ガス）が発生するため、生　食は控えましょう。

魚貝類の毒の中では、フグの持つテトロドトキシンが有名でしょう。　ただし、テトロドトキシンはフグだけが持っているものではありません。食用ではありませんが、タコや力二の中にもこれを持つものがいます。これらの生物は食物連鎖の結果、体内にテトロドトキシンを蓄えるようになったといわれています。この地球上には、ボツリヌス毒素やテトロドトキシンのように加熱しても分解されない、あるいは解毒法がない毒は数多く存在します。毒から身を守る手段として、「毒のありそうなものに触れない、近づかない、においを嗅がない、口にしない」ことを知っておきましょう。

捨てる前にもう一働き『エコ掃除術士』

　魚を焼いたり、煮物の落としブタ代わりに使うアルミホイル。使ったらそのままポイではもったいない。５、６枚ためたら重ねてまるめ、それをキッチンバサミで細かく切れば、ハサミの刃が研げ、切れ味が甦ります。

　電子レンジで温めるときに大活躍するラップ。これにもエコテクニックがあります。丸めてジンクを磨いてみてくださいラップの粘着力によって、汚れがキレイに落ちます。またゴムが緩んでしまった靴下にもまだまだ使い道があります。つま先部分を切り、物干し竿に通せば、物干し竿を拭くのに便利なぞうきんに早変わり。握ってスライドさせるだけで、簡単に掃除できます。蛇口などを掃除するときにも便利です。

伝線したストッキングが大活躍

　たわしのほかにも、ストッキングにはさまざまな活用方法があります。

布団のほこりやダニを掃除機で吸い込むとき、布が吸い込み口に詰まってしまいなかなか上手く掃除できないもの。そんなときは、掃除　機の吸い込み部分をストッキ　ングで覆ってみましょう。ほ　こりやダニだけを吸い込んで　れます。

　またストッ。キングの足先を１５センチ切り取れば、排水口のネットに早変わりです。ストッキングは編み目が細か　いのでしっかりとゴミをキャッチしてくれます。

LINEに登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。

①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。

②ステロイド、プロトピックについての副作用。

③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の食事療法、

以上3点をLINEご登録いただいた方にプレゼントいたします。

LINE登録よろしくお願い致します。

 

尿失禁・尿のトラブル

尿失禁・尿のトラブル

ガマンできない尿意についつい何かの拍子に尿が漏れてしまう。

これも成人女性に多い尿のトラブルです。

なかなか人には言えず、ついつい訴えるのが遅れてしまう疾患でもあります。

 

　中年になると膀胱の要にあたる尿道括約筋が萎縮し、たるんで来る、という単純な理由からだけではありません。

最近その詳細なメカニズムが分かってきました。

過活動膀胱といいます。

 

これは普通膀胱には４００～５００mlの尿をためることができますが、１００ml前後の尿がたまるだけで尿意をもよおしてくる膀胱のことを過活動性膀胱といいます。

少量でがまんできなくなります。

膀胱が尿でいっぱいになる前に、膀胱が自分の意思に反して、勝手に収縮し尿失禁（尿をもらしてしまうこと）をおこすと考えられています。

突然の尿意やガマンできなくて失禁などがある場合、この病気が疑われます。

　生活アドバイスとしては、尿をなるべくガマンしてください。

膀胱炎の場合はなるべく早くトイレに行くようにしますが、この場合は逆で、なるべくガマンをするようにします。

 

即ち膀胱の容量を大きく保させるようにするのです。

膀胱の拡大の訓練です。

２時間ぐらいはガマンします。

治療としては膀胱を弛緩させ神経に作用する抗コリン剤（ポラキス、バップフオーなど）が用いられます。

また、排尿筋を弛緩させるカルシウム拮抗剤などの併用も効果があります。

 

貧血について

 

貧血。

人は呼吸によって酸素を取り入れていますが、酸素を全身に運んでいるのが血液中の赤血球です。

赤血球の中にはヘモグロビンと呼ばれる成分があり、このヘモグロビンが肺で酸素と結合し、血管の中を巡り身体のすみずみに酸素を届けています

。しかし、赤血球やヘモグロビンがなにかの原因で少なくなると、酸素を運びにくくなるため、全身に運ばれる酸素の量が不足してしまいます

。酸素の量が不足すると、頭痛、めまい、集中力低下、眠気、疲れやすい、顔色が悪い、息切れなどの症状が現れることがあります。

　このように血液中のヘモグロビンが少なくなった状態を貧血といいます。

貧血の原因として最も多いのが鉄の不足で、貧血の７０%を占めます。ヘモグロビンは「ヘム鉄」と呼ばれる赤い色素と「グロビン」と呼ばれるたんぱく質からできており、ヘム鉄を作るのに必要な鉄が不足すると、ヘモグロビンが少なくなってしまいます。

貧血の原因は血液検査で確認することができ、鉄の不足による貧血の場合は、鉄剤を服用して治療します。鉄剤により通常１週間くらいで症状が良＜なりますが、体の中に鉄をしっかりと貯めるためには３～６ヶ月かかります。

そのため、症状が良＜なっても自己判断で薬をやめずに服用を続けることが大切です。鉄は食事からもとることができます。鉄には主に動物性の食品に含まれるヘム鉄と、植物性の食品に含まれる非ヘム鉄があり、ヘム鉄の方は非ヘム鉄より吸収されやすいといわれています。

　非ヘム鉄については、ビタミンＣやヘム鉄と一緒にとると鉄の吸収が高まるので、上手く組み合わせることにより効率よく鉄をとることができます。鉄で、適度にとりいれることが大切です。

３月は季節の変わり目です。

1. 寒暖差に対応:

２月もそうでしたが、3月はさらに昼と夜の気温差が大きくなることがあります。暖房や重ね着などで寒暖差に対応し、体調を崩さないように注意しましょう。

寒暖差が激しい日には、薄手のインナーとジャケットやセーターを組み合わせ、外出先で調整できるようにしましょう。

 

2. 紫外線対策:

春の日差しは強くなり、紫外線の影響が増します。日焼け止めや帽子、サングラスを活用して、肌や目のケアを怠らないようにしましょう。

３月から紫外線が増えると、シミやそばかすなどの肌の変化が見られることがあります。定期的なスキンチェックを行い、異常があれば早めに専門家に相談しましょう。

唇も紫外線から守ることが重要です。SPFが含まれたリップクリームや日焼け止めリップを使用して唇を保護しましょう。

紫外線の強い時間帯である午前10時から午後4時の間は、できるだけ外出を控えるか、日陰にいるようにしましょう。

長袖や遮光率の高い衣類を選んで、肌を直接紫外線から守りましょう。

薄手で涼しい素材のものを選ぶと快適です。

室内でも日差しが差し込むことがあります。

特に長時間のパソコン作業やデスクワークの場合は、紫外線を遮断するカーテンやブラインドを使用すると良いでしょう。

 

３.保湿とアフターケア:

紫外線対策だけでなく、肌の保湿も怠らないようにしましょう。また、夜には紫外線を受けた肌に適切なアフターケアを行います。

紫外線対策は外部からのケアだけでなく、内部からのケアも重要です。

食事にビタミンCやE、β-カロテンが含まれる食品を取り入れ、抗酸化作用を高めましょう。

 

4.早春野菜や果物の摂取:

春の野菜を積極的に取りいれる:

• 春野菜はビタミンやミネラルが豊富で、新陳代謝を促進し免疫力を向上させます。例えば、新じゃがいも、新たまねぎ、菜の花、小松菜などを摂ると良いです。

たんぱく質源をバランスよく:

• 肉や魚、大豆製品などから良質なたんぱく質を摂ることが大切です。例えば、鶏むね肉、鮭、納豆、豆腐などが選ばれます。

穀物を適度に摂る:

• 穀物からはエネルギーが得られます。全粒穀物を選び、ご飯、パン、うどんなどを摂ることで、エネルギー源となる炭水化物をバランスよく摂取できます。

食物繊維を意識的に摂る:

• 野菜や果物、穀物に多く含まれる食物繊維は腸内環境を整え、便通をサポートします。春野菜やイチゴ、キウイなどが良い選択肢です。

季節の魚や貝類を取り入れる:

• 春には旬の魚や貝類が豊富です。例えば、さくらます、アサリ、鰆（さわら）などは栄養価が高く、オメガ-3脂肪酸も摂取できます。

乳製品や大豆製品でカルシウムを補給:

• 骨や歯の健康に必要なカルシウムは、乳製品や大豆製品から効果的に摂取できます。ヨーグルト、牛乳、納豆、豆乳などを取り入れましょう。

季節の果物をデザートに:

• 甘いものを欲するときは、旬の果物をデザートに選ぶと栄養バランスが保たれます。いちご、みかん、りんごなどが良い選択です。

水分補給を忘れずに:

• 食事だけでなく、日中に適切な水分を摂ることも大切です。春は乾燥が進む季節でもあるため、こまめに水分を補給しましょう。

 

3. 新生活や新たな目標への準備:
   • 3月は新学期や新しい会計年度の始まりとなります。新しい環境や目標に向けての心構えや計画を整え、ポジティブなスタートを切りましょう。
4. 桜の花見の注意:
   • 桜の花見は春の風物詩ですが、屋外での長時間の滞在には防寒対策が必要です。寒暖差に備え、風邪をひかないようにしましょう。
5. 健康チェック:
   • 季節の変わり目は体調不良を感じやすい時期です。定期的な健康チェックや適切な運動、十分な睡眠を心掛け、体をしっかりケアしましょう。

 

コロナ後遺症でお悩みではないですか。

コロナの後遺症で悩んでおられませんか。

　

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、急速に広がり、世界中で数百万人の人々に影響を与えました。一部の人々は感染後も長期間にわたって症状を経験し、これが「後遺症」として知られています。この後遺症の症状、影響、そしてそれに対する対応について詳細に説明します。

### コロナの後遺症

1. **疲労感と体力低下**: 多くの人が感染後に疲労感や体力低下を経験します。これは、ウイルスに対する免疫反応2. **呼吸器の問題**: COVID-19感染後、一部の人々は呼吸器の問題を抱えることがあります。これには、息切れや慢性的な咳などが含まれます。

3. **心臓の影響**: 一部の患者は心臓に影響を受けることがあります。これには、心拍数の異常や不整脈、心筋炎などが含まれます。

4. **神経学的な問題**: COVID-19感染後、神経学的な問題を抱えることがあります。これには、脳震盪、記憶の問題、集中力の低下などが含まれます。

5. **精神的な影響**: 感染後、不安やうつ病などの精神的な健康問題が増加する傾向が見られます。これは、感染によるストレスや社会的孤立などの要因によるものです。

漢方薬で一定の効果が見られます。