「漢方で体質を変えたい人」が実践すべき3つのメソッド
「なかなか疲れが取れない…」「ダイエットしてもリバウンド…」「冷えやすくて体調を崩しやすい…」
それ、体質の乱れ が原因かもしれません。
でも大丈夫！
漢方の考え方を取り入れることで、体質を根本から整え、自然な健康を手に入れることができます。
✅ メソッド① 「気」を補い、エネルギーをチャージ！
▶ 疲れやすい、朝起きるのがつらい、元気が出ない
👉 それ、「気虚（ききょ）」 のサインかも？
「気」は、体を動かすエネルギー源。これが不足すると、常にだるく、やる気も低下します。
✔ 気を補うために実践すべきこと
- 高麗人参や黄耆（おうぎ）を含む漢方を取り入れる
- 朝は白湯を飲んで、内側から温める
- 深呼吸や軽いストレッチで「気」を巡らせる
✅ メソッド② 「血」の巡りを良くし、冷え・むくみを改善！
▶ 手足が冷える、顔色が悪い、貧血気味、むくみやすい
👉 それ、「血虚（けっきょ）」や「瘀血（おけつ）」 の状態かも？
血流が悪いと、体のすみずみまで栄養が届かず、冷えや不調の原因に。
✔ 血の巡りを改善するために実践すべきこと
- 当帰（とうき）や芍薬（しゃくやく）を含む漢方を活用
- 冷たい飲み物を控え、温かいスープやお茶を飲む
- 軽い運動やマッサージで血行を促進
✅ メソッド③ 「気の巡り」を整え、ストレスフリーな体へ！
▶ ストレスがたまりやすい、気分が落ち込みやすい、胃が痛くなる
👉 それ、「気滞（きたい）」のサイン！
ストレスが多いと、気の流れが滞り、自律神経が乱れます。
✔ 気の巡りを整えるために実践すべきこと
- 柴胡（さいこ）や陳皮（ちんぴ）を含む漢方で気を巡らせる
- 香りのよいハーブティーやアロマでリラックス
- 深呼吸やヨガなど、ゆったりした動きで心と体を整える
🌿 体質改善は毎日の積み重ね！
「漢方で体質を変えたい！」と思っているなら、まずは この3つのメソッド から実践してみましょう！
あなたの体質に合った漢方をチェックして、健康的な毎日を手に入れませんか？👇
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