XCスキーのせいで肩周りと上腕三頭筋にひどい疲れ。 朝はSWIMだったが肩が回らずメインを中断。 今日は休養日にする。 XCスキーはいい感覚が残っているので忘れないうちに継続しておきたいと思った。 今週末に余裕があれば近場で滑ろう。
＊今日の練習＊
朝 SWIM main 300*5 3本目で中断
夜 RUN 西公園 jog 凍結のためゆっくり
＊今日の英語＊
"in-hospital i . . . Read more
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